三月不減肥，四月徒傷悲，這已經快四月底了，寶寶們都急躁了起來，所以四處尋找各種快速瘦身的捷徑，朋友圈裡也都是閨蜜們發的如何快速減到兩位數的方法，可是，不是說拋開身高談體重就是耍流氓嗎？還有體重不過百不是平胸就是矮？到底要不要減肥還是先看下這裡吧，小編幫大家找來了標準身材計算公式，要不要減肥算一下便知。
國際標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
舉例：假如身高163cm，那麼你的標準體重就是，（163-100）乘以0.9再減2.5=54.2kg
如果你的體重超過了標準5%以上，那麼就需要減肥了。
減肥是一向艱巨的任務，但也不能放任不理，所以寶寶們塊來算下自己的標準體重吧，不盲目減肥也不放任自流，因為肥胖不會隨著時間的流逝而減少，小編附送上各種有益瘦身減肥的食物，多吃就能趕走脂肪減輕體重，助你夏天能好好的秀身材。
【果蔬魔芋粥】
紫色誘人的紫薯搭配燕麥魔芋等製成的代餐粥，免煮型只需要衝泡幾分鐘就能食用了哦，繁忙的早晨它便是你最好的瘦身早餐，口感香滑，飽腹又營養，還能促進腸胃蠕動，有助排毒瘦身。
【祛濕茶】
清熱去火的菊花搭配健胃消食的陳皮還有祛濕降脂的玉米須等製成的祛濕茶，最合適這梅雨季節飲用，能讓你遠離濕氣的困擾，加速減肥瘦身的腳步。
【紅棗夾核桃仁】
來自新疆的大紅棗夾著酥脆的核桃仁，入口綿甜香酥，讓人越吃越愛，而且它飽腹效果非常棒，還能抑制食欲，飯前或是加班加點時都能吃，增加飽腹感又減少暴飲飽食，它還能補血養顏哦！
【大麥若葉魔芋粉】
備受減肥人群關注的魔芋，它是具有瘦身魔法的食物，多吃就能減少內臟脂肪讓你輕鬆遠離肥胖身材，搭配上青汁粉製成的代餐粉，令口感清新美味，而瘦身的效果也更好。
【果蔬酵素粉】
多種水果蔬菜經過長達半年的時間發酵製成的酵素粉，口感酸甜，果香濃郁，它可不是一般的果汁哦，具有增加腸道益生菌促進消化和提高代謝的功效，能排毒瘦身又能美容養顏，要減肥的寶寶記得每天喝一杯。
【秋葵幹】
天然種植的秋葵經過低溫脫水製成的秋葵幹，入口香酥，嚼勁十足非常的解饞，減肥期間想吃零食就選它，好吃又營養，不增加腹擔又能幫助你減肥，它含有膳食纖維具有刮油和飽腹的效果。
【冬瓜荷葉茶】
選用天然荷葉搭配玫瑰花冬瓜還有決明子等製成的茶飲，湯色清亮，口感清新，清熱消暑又能刮油降脂，非常合適減肥以及悶熱天氣飲用，幫你趕走脂肪的同時又趕走署熱。
【紅豆薏米粉】
紅豆薏米經過低溫烘培研磨成粉，搭配蜂蜜泡飲絲滑香甜，濃濃豆香讓人愛不釋手，營養豐富熱量低，合適減肥期間代餐食用，它還具有補血養顏和刮油降脂肪的雙重功效。