現在的人們越來越注重養生保健、注重減肥。如果你是一個聰明的養生者，就應該懂得如何搭配食物、均衡營養，應該時不時會吃一些五穀雜糧，但要注意的是減肥的同時還要注意補氣養血
1、 薏米紅豆枸杞粉
薏米紅豆枸杞粉薏米、紅豆、枸杞等材料磨成粉，可以當早晚餐食用，簡單方便，營養豐富，還可以減少飯量。薏米含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少腸胃負擔的作用，還具有清熱利尿的作用，可以幫助消除浮腫，健康人常吃薏米，可以減少腫瘤發病幾率；紅豆也是人們生活中不可缺少的高營養雜糧，含有較多皂角甙及膳食纖維等，能解酒、解毒，對預防結石、降三高等也有一定的作用。今天要說的是穀物源薏米紅豆枸杞粉，食用方便，營養豐富，可以當辦公室早餐和減肥晚餐，一舉多得，特別是愛美的女生可以多吃，不過薏米屬於微寒食物，孕婦不宜食用。
2、 鹼性食品早餐代餐粉
如果飲食中各種食品搭配不當，容易引起人體酸堿平衡失調，尤其是現在一到週末，幾個朋友就開始大魚大肉的吃喝，長時間很容易變成酸性體質。而體質的酸化是百病之源，常見的高血壓、糖尿病、痛風等，都是由於多吃了“酸性食物”導致體質酸化引起的。大麥嫩苗粉為鹼性食品，不僅可以早上當粥當飲料飲用，還可以調成面膜美容，一舉兩得哦
3、葛根木瓜魔芋粉
魔芋是世界上公認的修身食品，具有極強的飽腹感，減少熱量攝入；葛根含有的黃酮類物質，有清除體內垃圾的功能，經常食用，能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效。木瓜粉中含有豐富的木瓜酶具有豐胸，對人體有促進新成代謝和抗衰老的作用。每天早上取3-4勺，用溫水衝開就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解決了早餐問題，又能瘦身、美容，非常適合那些既想養好身體，又實在擠不出時間煮粥的朋友們！
4、果蔬纖維魔芋粉
魔芋含有豐富的膳食纖維，在腸道內膳食纖維能加強腸道蠕動，促使排便，有利於身體排毒，體胖減肥者清晨空腹，取本品3-5克，加溫水約250ml攪拌均勻,一日2-3次,飯前15分鐘服用
5、黑芝麻黑豆核桃粉
黑芝麻能夠益精血，填腦髓，核桃是烏髮養顏、健腦防衰的美容佳品，經常食用可幫助頭髮再生。如果您出現了由於勞累過度導致的脫髮，您可以嘗試一下用這個方法來改善自己的狀況，但是食療一般見效都很慢，所以要長期堅持才可以看見效果。
6、綠茶枸杞雪梨粉
綠茶枸杞雪梨粉具有一定的止咳化痰，潤肺止咳、降火通便等多種作用。綠茶枸杞雪梨粉中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清肝明目，還能清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。其中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。也正因為如此，小編推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。