大家都知道，久坐容易導致腹部和下身肥胖，但是對很多人來說，對著電腦坐一整天，是經常的事。不得不說，這樣的習慣真的不好，丸子教你一招，睡前這樣躺一躺，可以有效促進下半身血液迴圈，達到減下身效果！
1.平躺，用枕頭墊高頭部，左腳回收作為支撐，右腿繃直往上抬升，放下的時候不要碰到床，重複20次，換腳，再做20次。 這個動作可以改善腿部血液迴圈，結實腿部線條。
2.平躺，雙腳併攏向上繃直，頭部抬離枕頭，腹部用力，維持3分鐘，這個動作可以收緊腹部肌肉，減小肚腩。
3.平躺，枕在枕頭上，左腳回收作為支撐，右腳朝30°方向繃直，收回，重複20次，換腳，再做20次。 這個動作可以放鬆退步肌肉，防止肌肉結塊。是不是超級簡單呢，每天睡前堅持練10分鐘，輕鬆擁有小細腿！
夏天就要來了，看著大街上的熱褲吊帶實在是性☆禁☆感，瘦下來穿什麼都好看，除了加強鍛煉，合理飲食也是很重要的，下面這些東西對你減肥有幫助！
草決明纖體飲
對於腸胃不好之人而言，最好的辦法不是用藥物控制，而是在日常飲食中，合理飲食巧妙調養。草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材，都在各類古典醫學著作當中提及過減肥的效果！愛喝水的寶寶們不妨試一試草決明纖體飲，讓減肥在喝水當中進行！
牡丹纖飲
牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
果蔬魔芋粥
果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹，早吃早變健康的S身材！
素酵青梅
減肥的妹紙對“酵素”一定不陌生，酵素對腸道有一定的清潔作用，可促進消化、改善排便。將酵素和青梅結合，入口果香四溢，Q彈十足！瘦身的同時還能品嘗零食的味道，何樂而不為！
一碗泄油瘦身湯
身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品，可以放心食用。