每個人從一出生開始，就會需要充足的鈣元素來滿足我們身體的各項發育，比如我們會需要鈣元素來增強我們的骨骼；我們會需要鈣元素來促進我們骨骼的生長。寶寶應該如何獲得鈣元素呢？那當然就是健康營養的飲食啦，我們需要為寶寶提供豐富的含鈣食品。
或許有人會開始質疑了，含鈣量豐富的食物在寶寶的胃腸裡吸收只會是少量，還是需要額外的補充一些鈣劑。在這裡小編提醒一下，寶寶身體的正常發育只需要每天獲得充足的鈣元素即可，如果額外的補充鈣劑導致寶寶的軟骨提前鈣化，其實最嚴重和直接的後果就是營養寶寶日後的身高。因此，科學合理的膳食才是最有效的補鈣方法。
對於寶寶來講，在6個月以前不能添加輔食的時候，他們獲得鈣元素主要依靠的就是母乳或者嬰兒奶粉中的鈣元素了。對於開始添加輔食的寶寶我們就可以選擇從一些天然的食物中為他們補充鈣元素，那麼蝦皮將會是寶寶添加輔食中的補鈣首選（對蝦皮過敏的寶寶請不要選擇）。
蝦皮是由一種大海裡面的毛蝦經過一系列加工而製成的，其含有豐富的鈣質，是特別適合寶寶輔食添加的一款食物。既然蝦皮如此好，那麼我們應該怎麼樣來製作蝦皮才是最適合寶寶食用的呢？
1、蝦皮雞蛋羹。一般在寶寶六個月的時候，兒保科的醫生都會建議給寶寶添加雞蛋羹，我們在製作雞蛋羹的時候加入蝦皮（建議將蝦皮切碎一點），這樣製作出來的蝦皮雞蛋羹營養更加豐富而且味道也更加美味哦！
2、蝦皮油菜。我們在炒制油菜的時候加入一點蝦皮，這道菜就會變得味道與眾不同，從素菜一下升級到葷菜。
3、蝦皮紫菜湯。這是一款非常簡單的湯品，其製作過程也是非常方便，蝦皮和紫菜都是食物中補鈣的“高手”，這兩者結合在一起營養更加全面。
寶寶補鈣絕不僅僅依靠牛奶，食物補鈣才是貫穿三餐的。