女性經期是最好的排毒時期，也是最佳的養生時期，經期養生可是非常關鍵的。要學會好好地養好身體那更需要你在經期好好控制飲食。千萬不可以亂吃亂補，這樣也會適得其反的。所以，經期吃什麼好呢？那幾天有些姑娘會痛經，痛的死去活來不說，簡直是煎熬啊。比生孩子差不了多少啊。據統計每10個年輕女孩中就有7個會痛經。平時吃的飲食上也大多都是涼性食品，當然會氣血不暢了。所以，我們要儘量少吃寒性的冰冷食品。更要注意保暖。不要大冬天吃一點點或者穿的很薄。這些都是要付出代價的。說了你們都是要記住的。古人留下來的禦寒保暖的方法也越來越被拋棄了。為了瘦為了美簡直不要在對自己更苛刻了。所以，改變一下吧，還是我們身體最重要。現在別看沒事，可到老了就會一身病纏身，而且女性保護不好自己的話更容易得婦科疾病。所以大家一定要更重視經期的保養。經期後吃一些榴槤是很好的，暖宮的。在平時也要多吃蔬菜水果，喝些牛奶補補鈣。吃些紅糖姜茶暖宮暖胃。或者多吃大棗。對經期也很有益處。下面我們就來看看有什麼食物是最養生的。
▼紅豆薏米粉
天使愛美麗~當然愛美是每個人的權利~今天你又美了麼？紅豆薏米粉精選天然穀物，採用精湛的研磨工藝，特別為您打造優質食材~還在擔心體內濕氣太重麼？每天一杯紅豆薏米粉，讓你遠離濕氣，讓肌膚漸漸白皙紅潤~我知道愛美麗的天使喝起來。
▼暖宮養胃紅糖薑茶
女性每天飲用適量的紅糖薑茶，不僅可以增加身體需要的多種營養，還有補血益氣、促進血液迴圈、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新、暖身養胃、驅寒暖宮、調經止痛之功。各類養生書籍都極力推薦紅糖姜茶的保健功效，都用其養生。寒氣和濕氣是引起身體眾多不適是最主要原因。而生薑驅寒除濕的功效是非常好的。
▼紅豆薏米茶
紅豆可以補血，薏仁則能美白，兩者搭配不僅瘦身還兼具美容的功效。作用於水腫、毒素色斑、下半身肥胖等。能夠促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚、健脾益胃。特別是對經前水腫，下肢浮腫等有很好的作用。是不可多得的健康飲品。
▼四物湯
還在為每個月的那麼幾天疼痛難忍麼？還在為自己手腳冰涼發愁麼？還在為月經不調而困擾麼？不怕了哦，有了四物湯，這些問題統統可以解決了。四物湯精選優質四物原料，利用每種原料的藥用價值，將補氣養血的功效發揮到極致，還在等待什麼？
▼大棗
維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。產自新疆自有無污染的種植基地，自然成熟樹上風乾，更極具營養。比普通紅棗晚50天下樹。口感更好。品質保證，給您健康好滋味。
▼ 紅糖薑茶
選自雲南曲靖薑黃，皮薄肉堅，薑味十足，10斤鮮薑提取一斤薑粉。廣西南寧的蔗糖，18斤甘蔗熬出一斤蔗糖，福建漳州的百花蜂蜜。藥級車間，歐盟標準。獨立小包裝方便攜帶。營養健康。暖宮暖胃。拒絕痛經。
▼懷薑糖膏
富含博愛懷姜、古法紅糖、新疆大棗、太行山土蜂蜜、寧夏枸杞、阿膠。保證無添加，無防腐劑。痛經、宮寒、胃寒都可以。不是顆粒而是膏狀，採用土蜂蜜，品質保證，正宗自熬。絕對正宗的薑糖膏。
▼牛奶
牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘奶中的維生素B能提高視力奶含鈣量高，純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因數，有抗癌、防癌的作用。有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。奧地利綠林貝原裝進口，高溫殺菌脫脂。經期喝牛奶也有助睡眠。
▼蜂蜜
百分之百是純天然的枸杞蜜，自產自銷，我們是農民合作社，7個蜂農養啥、種啥就賣啥，都是現取現裝的純蜜，蜂蜜中含有大量的抗氧化劑，它能清除人體內“垃圾”，氧自由基，能防止便秘。滋潤腸道。經期你也要多喝哦。
▼ 水解膠原蛋白營養片
富含維C，複合玻尿酸。維持肌膚彈性，使皮膚光澤靚白。膠原蛋白源源補充。水解蛋白更易吸收，小分子更有吸收效力。大牌保障，品質上乘。女性流失的膠原蛋白更多，所以要即時補充。不含任何添加劑，防腐劑。
▼當歸粉
當歸抗癌，抗菌，裡氣補血，促進消化，提高免疫力。並且能清除自由基，抗氧化。促進造血.當歸有保護肝臟功能。選用甘肅生態當歸，品質上乘，原生原產的當歸片，嚴選原料，精細製作。多次滅菌，絕不用硫。甘肅原產，精選3公分大當歸，兩周新鮮切片。
▼優酪乳
三杯鮮奶提純一杯優酪乳，引進德國技術，新鮮牛奶來源來自華夏畜牧產業美國有機認證，所有食材都像瓜果一樣的新鮮乾淨，使用多倍的新鮮牛奶和乳酸菌，保證純度。每一口都像在舔蓋。經期喝優酪乳也排毒養顏。0脂肪，0添加，含脂底。卡路里減半。飽腹感強
這些都是經期食用的好食物，讓我們經期也能美美噠~