很多女性都有痛經的毛病，大姨媽期間變得痛苦不堪，其實我們日常生活中吃得很多東西都不適合在月經期間吃，吃了會加重痛經的程度，讓我們來看看都有哪些食物吧。
1、柿子
柿子性含量，會刺激子宮收縮，導致月經量減少，經期延長。而且柿子會妨礙人體對鐵的吸收，女性在經期需要大量的補充鐵含量，因此不能吃柿子哦。
2、李子
李子屬於性涼的食物，經期食用會造成痛經、月經不調。在平時食用有清熱解毒降火的功效，但在經期不適合食用。
3、山楂
很多人在經期吃山楂，因為它有活血化瘀的作用。的確，少吃一些善戰可以緩解痛經和月經不調的症狀，但是如果吃的多會導致身體缺鐵，讓你痛經更加嚴重。如果是血淤型的痛經可以吃一些山楂，但其他類型的痛經就不要吃了。
4、辛辣食物
經期應該吃一些清淡的物質，如果吃刺激性的食物可以引起血管擴張，引起月經量過多。辛辣的食物除了辣椒之外，作料中的花椒、胡椒等也應該少吃一些。
5、海鮮
海鮮性涼，如果是有寒性痛經情況的女性，一定要在經期避免吃這些食物。
6、巧克力
很多人認為巧克力可以緩解痛經，其實不然。巧克力會消耗身體內維他命B和礦物質，使血糖不穩定，導致體內荷爾蒙失調，讓身體不舒服。
那麼女生應該吃些什麼來緩解痛經呢？
1、黑木耳
黑木耳中鐵含量非常豐富，是菠菜的15倍，對於需要補血的經期女性有很好的功效，還可以美容養顏，很多女性在經期會出現便秘的情況，吃黑木耳可以緩解這種情況。
2、薑糖
精選上等的生薑加入紅糖精心熬制，使用傳統拉絲工藝而成，其色清透，散發出陣陣清香的生薑味，薑糖大小顆粒均勻，吃一顆，香濃的紅糖果漿香，伴著生薑的微辣，口感杠杠的。可起到驅寒暖身作用，常常吃也是很好的。
3、松子
松子有緩解痛經的功效，它含有的油對身體非常好，可以軟化血管，而且可以改善女性在經期的便秘情況，説明排毒。
4、紅棗
身穿深紅處衣，個大核小，比普通紅棗更具誘惑力，嘗一口甜蜜香鬱，肉質瓷實，用手捏一捏還能感到它的彈性。紅棗不僅能開袋既食，也有煲湯煮糖水，食法多樣，滿足挑剔的你。它還有很好的養血補腎烏髮功能呢！
5、猴頭菇
經期食用猴頭菇對身體非常好，可以緩解痛經，很多女性在經期會出現食欲不振的情況，猴頭菇可以增進食欲，增加抵抗力。
6、紅糖水
正宗老紅糖,熬糖的必需是老品種土甘蔗，有著無污染水源，再經過柴火手工熬制出來的土紅糖，它才能真正稱為好的土紅糖哦！它可以暖宮暖胃，具有很高的營養價值哦。每天喝一杯，臉色也變得紅潤有光澤哦！