減肥不成功的姑娘大多分為兩部分，一部分是懶，一部分是饞，而很多姑娘都是屬於兩個的組合體，又懶又饞。邊吃邊瘦是每個姑娘的夢想，管不住嘴，卻不能忍受自己臃腫的身材，非常痛苦。其實，只要吃得對，完全可以滿足你的這個夢想嘛。
1、很多姑娘喜歡在飯後吃甜食，如果控制不住自己的嘴，可以吃一塊黑巧克力，熱量比較低，不會發胖。
2、如果沒有補充1800mg的鈣，就不可以阻止身體吸收80卡路里的熱量，因此每天要補充足夠的鈣質，可以選擇高鈣脫脂牛奶。
3、吃辣椒可以促進人體新陳代謝，而乳製品可以抑制辣椒素，如果怕辣可以在吃辣的同時喝牛奶解辣。
4、主食可以選擇粗糧或者有機麵包，裡面含有很多的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，而且有飽腹的作用。
5、吃某些水果的時候很多人都去掉皮吃，其實皮中有很多的膳食纖維，非常有營養，但是要注意不要吃被污染的果皮，一定要仔細的清洗之後食用。
除此之外，少食多餐是非常好的減肥習慣，如果午飯之後一直不吃東西，晚餐可能會由於過於饑餓而吃得過多，不容易消化，非常容易發胖，因此在下午三點左右可以吃一些低熱量的零食。
1、松子
松子中的油脂可以幫助排便，能夠促進新陳代謝、促進腸道蠕動，有便秘和宿便困擾的姑娘可以多吃一些。松子還有健腦的功效，非常適合學生和上班族哦。
2、花生
花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。
3、無糖椰香纖維餅
作為一款飽腹感極強的餅乾，它不僅熱量低而且纖維含量非常豐富，它可以迅速與體內水分結合從而減少對脂肪的吸收。而且椰香味的輔佐也讓它的味道不再那麼寡淡，一口濃濃的椰子香氣仿佛帶領著我們來到了椰子王國。愛心形狀的小餅乾非常可愛，一口就可以吃完，不會有到處撒屑的狼狽，下午餓的時候來一塊再抗餓不過了。
4、紫菜海苔卷
淡淡的海苔味芳香撲鼻，入口酥脆爽口，滿滿的海洋味道在嘴中醞釀，讓你體味深海的魅力。脂肪低、熱量低，不用擔心過胖哦！不僅如此，它還富含15%的礦物質成分，維持人體的PH值，天然又健康，十分美味！
5、紅薯乾
特殊的製作工藝，讓地瓜幹變得桁架香糯軟甜，吃起來Q彈Q彈的，口感特別好.它的地瓜糖分已經充分糖化，顏色變得更加紅潤，看起來就很想吃哦！它富含膳食纖維，能均衡營養，促進腸胃蠕動、消化吸收.
6、大麥若葉餅乾
大麥若葉餅乾一款健康到孕婦都能放心食用的零食，精選純大麥若葉粉，綜合有機五穀雜糧，在大麥若葉的調製下，餅餅的顏值青春活力，聞之有淡淡的麥苗清香，嘗一口這“與眾不同”的餅乾，口感更加鬆軟，好吃到不要不要的，還好這大麥若葉餅乾多吃也不發胖，肉肉君也可以放心大吃。