腿粗的美眉真的是好苦惱，本來身才很不錯的卻被粗粗的大腿所困擾。所以，整個身體都好看不了。所以當我們在看到別人又細又長得腿的時候那個羡慕勁呦。感覺自己的天都要塌下來了。所以，我們要找最佳的瘦腿方式，所以，我們要積極行動起來。運動加飲食。幫助你來減少腿部脂肪。最好我們每晚睡覺前堅持紮馬步一分鐘 等到腿部稍微感到酸痛了就可以，但是一定 要堅持住 。雖然累，但結果一定是有用的。放一首音樂 跟著音樂節奏空中自行車200下時間加起來也就5分鐘，另外可以睡前用些精油按摩排出腿部水分。也就是十來分鐘的事情，這樣一個禮拜就能感覺到你腿部明顯開始有變化，不過不管什麼就是得堅持 當然也可以嘗試早晨起來慢跑 ，多做一些腿部運動。當然，千萬別吃那些含糖量高的食物了，這樣腿永遠不會瘦下來的。配合這瘦腿食物一起，才能達到事半功倍的效果。下面小編就給大家介紹一些幫助瘦身的食品。
▼三草茶
這是一種特別的茶，這是一種保健茶。配料為迷迭香、檸檬草、馬鞭草、甜菊葉。具有健脾、健胃、利尿、助消化等功效。沖飲時】四至五分鐘即可。可因個人情況加少量冰糖或蜂蜜改善口感，據說口感好，效果顯著。
▼大肚子減肥茶
大肚子袋泡茶是專門為吃貨/久坐族的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶飲，讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。輕鬆排毒養顏，告別大肚腩，瘦腰瘦腹帶來的愉快心情。
▼檸檬荷葉茶
酷熱難耐的夏日，將早已泡好的檸檬荷葉茶放在冰箱。來一杯冰鎮的檸檬荷葉茶，既解暑又有美容的功效。同時檸檬作為美白聖品，是清潔皮膚的最佳食材。想要美白、減肥雙效合一，瘦出完美好身材，多喝自己泡制的檸檬荷葉茶絕對是最好的選擇。
▼美白減肥荷葉普洱茶
想像一下美麗的花朵在你的杯子裡慢慢綻放的感覺，是不是美呆了？然而這款花茶並不僅僅是帶來視覺上的美好感受，還帶給身體實質上的變化。窈窕淑女花茶組合，含有決明子、桃花、菊花、苦瓜片。決明子的清肝明目作用，配上桃花的美容養顏功效，還有苦瓜和菊花解毒促進新陳代謝的作用一起，給你一個美麗的容顏和身材。現在起，寵愛自己。
▼海苔原味
海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤，抗衰老等海苔中含有維生素A和維生素E，以及少量的維生素C，能增強記憶。海苔熱量很低，纖維含量卻很高，是可以放心食用的美味小食紫菜味甘鹹，能清熱、化痰、延緩衰老，保持皮膚的潤滑健康。還能幫助下半身消除水腫。精選優質海苔，科學製作，脆脆香香的好口感。
▼奇異果
避免脂肪堆積 奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。采自雲南深山，無農藥，不催熟，個頭飽滿，皮薄肉多，鮮嫩多汁，是維C之王。
▼紅皮的觀音土炒花生
花生既美腿又補心，花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、煙鹼酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。採用自然的紅皮花生，營養豐富，個頭飽滿，人工挑選，顆顆精選。所以愛吃堅果的不防可以試試。
▼薏仁粉雜糧代餐粉
產自海拔1500~2000米的山區小薏米，口感香糯，營養豐富。選用東北紅豆，色澤純正。傳統工藝精細研磨，飽餐代食，科學配比，科學精選。每一顆都是由人工挑選的。除去身體濕氣，和腿部濕氣。非轉基因，易於身體吸收，精細研磨更營養。是減肥代餐人士的必備之選。
▼特級聖女果乾
去除腿部疲勞它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄儘量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。但是上班的美美沒有時間也可以吃水果乾，聖女果裡含有谷胱甘肽和番茄紅素可以促進生長發育和延緩人體衰老，還可提高人體防曬能力。越吃越瘦越吃越美哦~
▼黑芝麻核桃黑米黑豆首烏粉
黑芝麻+核桃+黑米+黑豆+首烏+冰糖，天然食材的科學配比，營養全面還吸收。用的芝麻和核桃都是上等貨，肉飽滿，油份足。提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，所以是瘦身減肥的健康食品。全是天然食材，不虛假，不摻假。吃的放心又安心。
▼即食檸檬片
它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。美白，祛斑，養顏。並且能瘦腿，是減肥瘦身排毒的佳品。所以愛美的你要多吃檸檬哦。開袋即食，無需泡水。保留檸檬的最高營養。低熱量無添加。滿口香甜。
▼蔓越莓幹
蔓越莓不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等，可說是超級抗氧化劑。對於保護女性泌尿系統健康有一定作用，保護腸胃健康和抗癌防癌作用。內置自封口，隨吃隨取，儲存更方便衛生！真正 北美進口蔓越莓幹 口感與色澤均上乘，精選上等熟透鮮果，顆顆飽滿。酸甜可口。原產加拿大，北美紅寶石。天然又健康。
所以，瘦身瘦腿不是一朝一夕可以達成的，養成良好的習慣，在去一步步的堅持住，運動，才能更好的養成瘦身的好習慣。吃對東西異常關鍵。選擇好了，身體才會給你回報。別擔心，一步步來，總會有收穫。