無論是月經提前還是推後、或者痛經的女生，都會出現經期有汙血的現象，到底什麼是汙血呢？ 這是由於黃體功能不足或過早退化，產生孕激素不足，不能維持分泌期內膜的穩定性所致。一次兩次可以用黃體酮催經，但是治標不治本，還會殘留很多汙血。
所以，這就需要經期調理和日常調理一起進行了。經期調理主要是排淨汙血，不讓毒素危害子宮，並侵入身體裡面。日常調理是要補足氣血、對月經不調進行調理。女生不妨每天早起喝熱水加它，有助於經期排淨汙血毒素，日常調養身體。
1、玫瑰紅糖
中醫營養學認為，性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用。月經期間喝點紅糖水，可以溫煦子宮，活絡氣血，加速血液迴圈，有助於女性排毒排汙血。 它也是能補氣益血的女人茶，也可以美容養顏，女人喝十分不錯。
2、蜂蜜水
蜂蜜是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助於排毒。蜂蜜主要有助於女性月經期間排毒作用。 平時每天一杯蜂蜜水也能清腸排毒，蜂蜜是十分有名的排毒食物。
3、桂圓紅棗枸杞茶
紅棗具有養血、安神、調經、排毒的作用， 桂圓有補心脾，益氣血，健脾胃的功效， 加上補氣清肝的枸杞和冰糖，有助於女性月經期間排毒排汙血、調養身體。女人每天喝一杯，也是十分好的。
4、紅豆薏米粉
紅豆可以有化濕補脾之；補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。 紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。紅豆薏米粉沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑，有豐富的營養物質，不少人當做是代餐粉。
5、玫瑰花茶
玫瑰花茶性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液迴圈，調經止痛，妹子應該多喝玫瑰花茶，除了調理氣血還能去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然。且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝，有助於降脂。
6、桑葚幹
有研究表明，桑葚中含有一種天然化合物——蘆丁，可啟動棕色脂肪，促進新陳代謝，幫助減肥。它還有滋陰養血、潤腸通便的功效，晚上拿它當做零食吃或者泡茶喝都行。第二天排淨腸道毒素。尤其女人每天吃是最好不過的！