其實減肥並沒有那麼難，難的是減肥之後如何保持體重不會反彈！那麼什麼才是反彈呢？反彈就是減肥後的再次肥胖，不僅會對身體健康很不利，還會讓你越來越胖！而這5類人則是最容易反彈的！
1.快速減肥者
在短時間內快速減肥，這種欲速而不達的辦法只會使水分喪失而脂肪依然存在，不僅達不到減肥的目的，反而容易反彈。
2.沒達到減肥週期者
不論飲食減肥或運動減肥都是有一定時間段的，一般以2~3個月為佳，沒有達到規定療程體重就會乘機反彈。
3.饑餓節食減肥法
節食減肥結束後一旦開戒，不僅前功盡棄，對身體還會造成極大傷害。
4.遺傳性肥胖一族
先天帶有肥胖基因，建議最好去諮詢一下相關的醫生，再制定減肥方案才好。
5.盲目減肥未找出原因者
肥胖的類型有很多，只有對症下藥，才有可能達到良好的減肥效果，切忌盲目減肥。