疑問：
回復：
由於當人體剛剛進入運動狀態時，身體的各個器官還沒能建立起一個協同工作的狀態，心肺系統還不能馬上就適應肌肉、骨骼等運動器官的活動需要，氧氣供應落後於肌肉活動的需要，人體在活動過程中所產生的二氧化碳、乳酸等代謝產物不能及時代謝和排出，為了更多地吸入氧氣、排出二氧化碳，心率開始加快、呼吸變得急促，大腦皮層工作紊亂，中樞神經的協調性遭到破壞，因而當“極點”現象。
當極點出現時，運動醫學專家認為如果跑者能以頑強的毅力堅持跑下去便能突破“極點”。可以適當減慢跑速，增加呼吸深度，減少呼吸次數，調整呼吸與動作節奏，堅持下去，只是一個很短的時間，一旦內臟器官的活動機能逐漸提高，適應了運動的需要，供氧便會增加，血乳酸濃度便會減少，大腦皮層工作便會恢復正常，各種難受的現象就會緩解，身體機能得到明顯好轉，精神就會重新振作，運動生理學上稱之為“第二次呼吸”。克服“極點”，不僅是提高訓練水準和鍛煉效果的過程，也是培養頑強意志和克服困難的精神的過程。
各人的體質、運動水準和鍛煉強度決定了“極點”出現的時間和反應的強弱以及持續的週期。鍛煉強度小，運動水準高，體質較好的人，“極點”出現晚一點兒，反應弱一些；反之，則會出現早一點兒，反應強一些。那些專業運動員，就幾乎不會有“極點”的感覺，這也是長期訓練的結果。
想要減輕和克服“極點”，首先要在跑步前做好充分的準備運動，使中樞神經達到一定的興奮程度，讓人體各個器官適應即將到來的劇烈運動。在跑步開始前，不要忽略熱身動作而直接開跑；跑步開始時，注意速度不要太快，應慢慢增加速度。最重要的是，平時應經常進行體育運動，持之以恆，提高自己的運動水準和身體機能，這樣就能縮短“極點”持續的時間，甚至可以防止“極點”的發生。
