減肥的人更需要健康，怎樣做就能健康，尤其是在秋季，如何適當秋凍，促進健康，促進減肥。為什麼要秋凍，一年有四季，有兩個季節氣溫逐漸升高，兩個季節氣溫逐漸下降，適當的秋凍可以增強免疫能力，在這樣一個逐漸下降氣溫的日子裡能適應氣溫的變化，減肥者如果能順應這樣的變化就能使免疫能力增強，體質得到增強，使得減肥活動正常進行。
如何進行秋凍？
1、順應天時進行秋凍，初秋是時候身體略微感到涼意，這時不要急著穿衣服，適當凍一凍有好處；到深秋季節時，氣溫容易出現急速的下降，這時不可盲目逞能，氣溫下降過於厲害必須穿上厚衣服。
2、晝夜溫差大要注意帶一件比較厚一點的衣服防止早晚氣溫過低而受涼感冒。
3、南方和北方情況不一樣，注意南方秋凍可以適當延長時間，而北方則要縮短秋凍的時長。
4、重點來了，減肥者不可忘記秋凍要捂這些部位：腹部，腹部受涼後容易引起腹痛，有胃炎病史的人更要重視，痛經女士如果受涼，會誘發嚴重腹痛。雙腳，腳上佈滿穴位，腳冷全身涼，疾病就會侵襲。脖子，脖子受涼會引起肺部受涼，肺部涼氣侵襲，容易感冒。肩膀，肩關節和周圍組織比較脆弱，受涼後容易誘發關節炎。
5、5類人不能受凍，心腦血管疾病、慢性胃病、呼吸道疾病、關節炎、糖尿病。
秋季受凍一條原則是平時加強體育鍛煉，如果能堅持冷水浴或游泳就更加好。我們宣導的理念是健康減肥，我們更重視的可持續的科學減肥，歡迎大家持續關注我們，分享更多的健康減肥諮訊給大家！
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推薦理由：寧夏特產，大自然賜給人類的瑰寶，補氣補血，增強體質，益腎明目的同時還可以給人體帶來足夠的能量，對於減肥的人來說可以補充足夠的營養，可以形成健康的減肥作用。
補腎瘦身指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
●青海野生諾木洪黑枸杞
推薦理由：柴達木盤地純天然生長，豐富的花青素，延緩衰老，延年益壽，經過手工採摘粒粒飽滿的同時還富含豐富的元素，並且對減肥人群非常適用，保障能量的同時達到健康減肥。
補腎瘦身指數：★★★★★
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●茶先森即溶紅糖薑茶
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補腎瘦身指數：★★★★★
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補腎瘦身指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
●雲南普洱七子茶餅
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刮油瘦身指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
●武夷山金駿眉紅茶
推薦理由：湯色純清，養胃健脾，採用的傳統工藝製品製作而成的紅茶，所含的多種元素可以很好的促進身體的消化系統，對於減肥人群也是很好的選擇。
刮油瘦身指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
●日照清承堂毛尖綠茶
推薦理由：採摘優質嫩葉，濃香醇厚，滋味鮮美，無梗無農藥殘留安全放心，它所含的多種元素對身體的消化有很好的促進作用，對於那些想減肥的人來說是很好的選擇。
刮油瘦身指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
●霧之蘭新鮮鐵皮石斛
推薦理由：原生態鐵皮石斛，有機的生長環境，具有補益脾胃，護肝利膽功效，對於男人飲酒過度有較好的調理作用，對於女人有很好的養顏功效並且有一定的減肥功效。
補腎瘦身指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
●老何家霍山鐵皮石斛
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補腎瘦身指數：★★★★★
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●臨安特產罐裝小核桃
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補腎瘦身指數：★★★★
推薦指數：★★★★★