如果人體內毒素過多，對身體有很大的危害。我們每天吃的食物中、空氣中，都有很多的污染，這也是體內垃圾的來源，如果不能排出去，會經常生病，還會影響壽命。尤其對女性來說，排不出毒素，會造成肥胖，皮膚不好等情況。因此，女性要注意排毒。接下來小軒為大家介紹一下十種最有效的排毒法，排清身體各種毒素！
1、改變飲食結構
如果選擇一些對身體有負擔的食物搭配，那麼會很難排出毒素，比如肉和土豆、雞蛋培根、雞肉米飯等等，健康的飲食應該是以蔬菜為主，加上蛋白質和粗糧，才會有助於排毒。
2、飯前吃水果
很多人都習慣在飯後吃水果，認為這樣助消化，其實飯前吃水果才是正確的，可以抑制食欲，有助於排毒。
3、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜大多數含有豐富的膳食纖維，有助於促進排便，幫助毒素排出。要注意的是蔬菜儘量生食效果最好，可以用生菜、萵苣、苦菊等辦成沙拉或涼菜，也可以將蔬菜榨成汁飲用。
4、清晨喝一杯溫水
起床後的一杯溫水對清宿便排腸毒有很好的功效，溫水中可以加些鹽、檸檬或者蜂蜜，在半個小時左右就會排出宿便。
5、每天八杯水
如果喝水不夠，身體裡細胞會缺水，也無法排出毒素。每天喝八杯水，毒素會通過尿液排出，女性皮膚也會越來越好。
6、泡溫泉
溫泉有排毒的功效，可以打開你的毛孔，排出毒素。偶爾去泡一次可以放鬆身心，女性泡精油溫泉、生薑溫泉、紅酒溫泉等還會對皮膚好。
7、只吃八分飽
這種吃法方式對腸胃有很大的好處，吃得過多會造成便秘等情況。
8、流汗排毒
流汗可以幫助我們排出身體的毒素，因此我們可以去做一些有氧運動。堅持鍛煉可以用汗液帶走體內的垃圾。
9、少吃加工食品
很多加工食品會影響身體內的正常代謝，如果可以少吃一些，身體各系統工作恢復正常，排毒也會變得更加順利。
10、流淚
很多人認為經常流淚對身體有害，其實適當的流淚可以舒緩心情減輕壓力，如果總是憋在心裡反而對身體有害。
這些方法都可以有效的幫助我們進行排毒，除此之外，我們也可以通過吃一些排毒的食物或茶飲來幫我們更乾淨的排出毒素。
1、黑木耳
黑木耳中含有豐富的植物膠質，可以吸附身體內的垃圾和毒素，幫助排出體外。黑木耳還有助於排出宿便，治療便秘。黑木耳中有豐富的鐵元素，女性經常食用可以讓皮膚變好，白皙透紅。
2、檸檬水
我們都知道，檸檬有富含維生素C，有美白的功效。新鮮檸檬片不易攜帶，有了這款凍幹檸檬片，我們就能隨時喝上有點微酸卻又酷爽的檸檬水啦！凍而且採用的凍幹技術能最大限度的鎖住檸檬滋味喲！清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺。效果杠杠滴。是不少MM減肥的必備品之一。
3、刺五加茶
刺五加茶有排毒的功效，每天喝對身體非常好，可以延年益壽。女性如果吃得過於油膩，可以在飯後一個小時喝一杯刺五加茶，有助於消化和通便。刺五加還有抗疲勞的功效，比人參的效果更好。
4、西洋參小片
西洋參小片對肝臟的毒素有調節的功效，可以促進新陳代謝。西洋參小片還有提高免疫力的作用，身體羸弱的女性可以經常服用一些，對腸胃有很好的調節作用。還可以解酒、增強記憶力。
5、海帶
用海帶燉豬蹄，美容又養顏喲。主要是海帶不僅美容，也是難得的減肥聖品，多吃能去水腫，還可以讓頭髮變得烏亮亮的。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。
6、紅薯乾
特殊的製作工藝，讓地瓜幹變得桁架香糯軟甜，吃起來Q彈Q彈的，口感特別好.它的地瓜糖分已經充分糖化，顏色變得更加紅潤，看起來就很想吃哦！它富含膳食纖維，能均衡營養，促進腸胃蠕動、消化吸收.