秋深蟹肥，進入深秋，中國美味大閘蟹就要上市，我們這些吃貨兼減肥人士可以大快朵頤嗎？今天我就和大家分享減肥的人能不能吃螃蟹，如果能吃，怎麼吃才是最好的。
大家先隨我來看一下螃蟹的營養構成，螃蟹中除了水和鈣還含有大量的蛋白質和膽固醇，脂肪含有量極少的，哇噻！是真的嗎？這可是減肥者夢寐以求的呀！不要高興太早，過多攝入螃蟹會引起痛風，腸胃不好的人還會腹瀉腹痛。
那該怎麼辦？
吃螃蟹適宜每人每次最多可以吃二百五十克左右的河蟹，這是根據我國的膳食指南來換算的，對於減肥的人來說是不影響的，它的脂肪含量不多，所以不會影響你的減肥效果。
● 蘇州特產鮮活套裝螃蟹
美味指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
吃螃蟹很容易餓，高蛋白的食物攝入，可以很好地補充能量，對於減肥人士不會有任何影響，雖然短時間可以有較好的飽腹感，但是很快就會餓的，所以最好要吃一些五穀雜糧填充自己的胃，比如麵條、米飯等。
● 胡農陽澄湖大閘蟹
美味指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
吃螃蟹建議用蔥、薑、醋佐料搭配，美味又容易消化，它所含有的蛋白質是很好的營養物質，對於減肥的人來說是一個美食選擇，不會有任何的身體影響。
● 現貨紫澄鮮活大閘蟹
美味指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
吃螃蟹可以搭配生薑，這樣生薑的熱性可以中和螃蟹的寒性，對於脾胃虛寒的人比較好，同時也是想減肥人的不二選擇，可以提供能量的同時補充身體的蛋白質含量。
●現貨世珍坊陽澄湖大閘蟹
美味指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
螃蟹可以搭配豆腐吃，牛磺酸可以和豆腐中的異黃酮相互作用，恢復體力，延年益壽，滋陰清熱，不僅可以提供身體所需的營養元素，還是不錯的養生食物。
●印象江南鮮活大閘蟹
美味指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
如果吃螃蟹時再吃一些蘆筍，維生素含量較多的蘆筍可以促進鈣質的吸收，同時對於減肥人士是不錯的選擇，在品嘗美味的同時還可以滿足減肥人士需要。
●澄霸陽澄湖大閘蟹
美味指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
吃螃蟹搭配吃溫性食物，比如糯米，因為糯米是溫性的，這樣可以減輕腸胃的負擔，讓腸胃更容易消化螃蟹，不僅如此對於減肥的人來說也是一個不錯的選擇。
●現貨陽澄湖大閘蟹
美味指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★