減肥很重要，但是怎麼減肥你心裡肯定是已經千方百計了，但是減肥還是會有很大的一個弊端，就是很多人都會帶有一定的惡習，下面我們來看看到底都有哪些惡習吧。
一：喜愛吃高卡路里食物
油炸食品一直都是多數人無法抗拒的美食，進食油脂就容易發胖。還有其他高卡路里的食物，比如巧克力，一直吃小心越吃越胖
二：喜愛吃肉類
很多人討厭吃蔬菜，所以每次吃飯都會偏向於肉食類，並且喜歡吃那種調味料重的辛辣的食物。這會無形中刺激你的食欲，然後你就會越吃越多，越吃越胖。
三：喜歡喝碳酸飲料
因為碳酸飲料總是會給人一種滿足感，特別是打個嗝之後的那種感覺，所以很多人都喜歡喝碳酸飲料，但是其實這種飲料裡面都是加入了大量的糖分，無形中就讓你過多的攝取糖分，導致肥胖，所以說建議喝白開水或者礦泉水。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【魔芋全麥燕麥餅乾】
烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。
【桂花茶】
都知道桂花自身帶有一股特別好聞的香味，相信很多人都知道，桂花是可以泡茶的，桂花泡茶可以調節內分泌，清肝明目清熱解毒還可促進新陳代謝。減肥就在不知不覺之間。
【菊花茶】
菊花茶在市面上應該是屬於比較多見的一種茶了，它的營養價值很高，清熱解毒，還可抗衰老，清肝明目，還可以調節內分泌，長期飲用能夠健體，增強身體的抵抗力夏日可冰飲，冬日可熱飲。
【黃秋葵幹】
愛吃的你又癢癢了吧，相信秋葵應該很多人都吃過，炒的 煮的 炸的 種類多樣 但是，不知道你們有沒有吃過曬得嘞，你們不知道吧，秋葵幹可是減肥聖品，每天吃一點 健康一輩子。