減肥口號天天喊，為什麼就是不見成效？天天鍛煉都要把自己給感動哭了，可是為什麼就是廋不下來？或許，這些不良習慣正在阻礙著你的減肥大計。
NO.1喝水太少
紅樓夢裡提到“女人是水做的”。確實，女人需要水的滋潤。我們人體的70%是由水組成的，但隨著年齡的增長，人體的水分會慢慢減少。因此，多喝水可以保證身體水分，延緩衰老。另外，多喝水，有助於人體排出毒素，促進人體新陳代謝，保持健康體魄。美國科學家羅伯遜博士實驗表明，每日飲水8至12杯，每週就能減肥0.5公斤！喝冷水效果最明顯，它容易被人體吸收，消耗熱量，在吃飯前喝水，還可以製造飽腹感，降低食欲。由此可見，要燃脂，水分必不可少，如果飲水不足，很可能會導致發胖哦！
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NO.2 常吃大餐
你常常階段性地節食，然後又以吃大餐來犒勞自己？你常常加班到深夜，進而享用美食放縱自己？參加晚宴，不扶著牆進去扶著牆出來，感覺對不起自己？這恰恰是讓你越減越肥的原因。在同樣一段時間內，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的，剩下的食物要麼排出體外，要麼變成了身體內的脂肪。因此，偶爾的放縱會讓你的減肥大計功敗垂成。現在流行少吃多餐，每次吃飯八分飽，吃飯的次數越多，越有利於食物消化，從而減少脂肪堆積。
▲加重按摩減脂型呼啦圈，可拆卸，不用的時候可以拆開放置，非常實用，完全不占地方，超厚的泡棉設計，有效避免撞擊腰部帶來的傷害，是安全性比較高的呼啦圈。
NO.3 睡前吃東西
睡前吃東西最容易讓脂肪堆積，哪怕是一個小蛋糕、小餅乾都會帶來發胖威脅。同時，睡前吃東西，使得腸胃無法正常休息，會加重腸胃的負擔。建議睡前3-6小時不要吃東西，可以採用提前刷牙的方法抑制住吃東西的欲望。如果實在饑餓難耐，可以吃一些熱量低的水果。
▲懶人家用美腰機收腹機，五檔調節，耐磨環保泡棉，防滑吸汗無異味，LED 顯示幕，資料存儲，收折不占地。
NO.4 不愛運動
懶癌犯了，一下班回家就葛優癱、碧瑤坐？不經常活動，會阻礙身體的血液迴圈，讓小腿等部位出現水腫，容易變胖。建議平常多給自己找些事情做，下班後多去走走、嘗試走幾層樓梯、到比平常更遠的超市買東西等等。改變自己懶惰的習慣，多出去走走，有助於疏通筋骨，加速血液迴圈。
▲帶有計數功能的跳繩器，創新採用無繩設計，不但繩子不會打擊在身上，還能避免繩子落地給樓下的鄰居帶來的不便，非常實用。產品帶有卡路里和次數統計，對想科學瘦身的人，瘦手臂的人具有很好的幫助。
NO.5吃得太快
狼吞虎嚥的快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大。大腦在判斷是否“吃飽”時，與實際情況大概有20分鐘的延時，因此，吃得越快就會吃得越多，因為你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。另外，細嚼慢嚥促進食物的消化，有助於加快新陳代謝，防止食物變成新的脂肪。邊看手機、電視或者做別的事情邊吃飯，也是不可取的，它會分散注意力，讓我們對自己的飯量把控不準確，常常覺得自己沒吃飽，當我們發現自己吃飽時卻已經吃撐了。
▲家用小型健腹器，採用X型科學承重設計，受力均勻，能有效分解人體對機身的衝擊力，六檔可調節，能進行進階式的瘦腹運動，可折疊的設計，使之完全不占地方，非常適合家居使用。
NO.6 睡眠不足
睡眠不足是減肥的最可怕的敵人！研究表明，縮短睡眠時間會抑制進食的荷爾蒙產生，從而產生空腹感，反而會增加食量。另外，睡眠不足會降低身體的體溫，使得人體新陳代謝率降低。因此，睡眠不足會導致你吃得多但是燃脂慢，從而陷入了越不睡越胖的惡性循環。我猜你一定會問，正常的睡眠究竟是多久呢？一般不少低於7小時。
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這些不良的減肥習慣，你中了幾條？你決定從今天開始一條一條改過來。不錯！減肥還未成功，壯士仍需努力！準備好用最好的狀態去擁抱更美的自己了麼？