為什麼好多人減肥總是不成功，也正常節食呀，也按照老師的要求的去做了呀，每天也適當運動了，可是為什麼肉就是減不下來呢？
減肥是一個系統工程，我們的身體更是一個超智慧的系統，我們的身體有一個本能，那就是免疫系統調適，當身體出現一些變化的時候，我們的身體就會自然做一些調適，使身體適應這樣的變化。那麼，問題來了。
我們每頓突然減少攝入的量，我們的身體會怎樣，身體會認為，你可能遇到了什麼大的災難，那麼，這時身體就會調低人的基礎代謝，通俗得講就是調低消耗的能量，這樣你即使節食了，也不會讓肉減少。
怎麼辦？
1、不要一下子突然節食，我們可以採取漸進式的節食的方式。一開始採取代餐粉，合理搭配營養，同時不挨餓，給身體暗示，我沒有遇到大災難。
●老金磨坊紅豆薏米代餐粉
推薦理由：紅豆薏米代餐粉，有很強的飽腹感，給身體積極的暗示，薏米祛濕解決肥胖者濕氣重的問題，紅豆富含鐵元素，補血補氣，平衡身體營養，對減肥的人士是一個非常正確的選擇。
●五穀雜糧紅豆薏米粉
推薦理由：原材料選取精細化，重視原生態安全食物，穀物純淨，遠離化學物品污染，無糖低脂，健康減肥是我們腸道的理念，豐富的膳食纖維，腸道歡暢，帶走體內的垃圾，健康的飲食減肥粉。
2、採取不節食的減肥方式，在平時茶飲上下功夫，喝一些能掛油脂的茶飲，加強代謝。
●客來時雲南生態普洱茶餅
推薦理由：雲南洱海特產，生長在1700米以上的山嶺中，雲霧繚繞，空氣環境優良，精細化的製作成就高品質，健康刮油，平衡身體營養，對減肥人士來說具有輔助的作用，並且是非常健康。
●武夷山金駿眉灌裝紅茶
推薦理由：優質傳統茶品，武夷山特產，獨特的地理環境成就了高品質，條索纖細，色澤黑褐，湯色醇厚，香氣悠遠，健胃健脾，飯後飲用可對身體具有減重效果，對肥胖人群非常實用。
3、多吃膳食纖維含量較多的食物，有較好的飽腹感，同時還能加快代謝，排出體內的垃圾，並且運動量不要突然增加太多，應該穩定的運動，以自己能承受為限。
●小老闆脆紫炸海苔
推薦理由：韓國海苔營養全面，口味香甜，富含膳食纖維，有較強的飽腹感，可以增進腸胃蠕動，排出體內的垃圾，體重較重的人可以放心食用，具有一定的減肥效果，相信會是很多人的最愛。