月經結束後的一周，被稱為“減肥黃金期”。這個時間據說怎麼吃都不會胖。這是因為女性在這段時間雌性激素開始減少，孕酮分泌開始上升，會加快體內對碳水化合物、脂肪的消耗。如果你正常飲食，再加上一些有氧運動，你會發現減肥變得非常容易，而且這個時間你的心情和身體狀態都會變得很好。女生在這段時間減肥不妨多吃點這些食物，能有效幫助減肥瘦身！
1、黑木耳
黑木耳是很好的減肥食品，有的姑娘在姨媽期間會出現便秘的情況，多吃一些黑木耳就可以改善便秘，還可以幫你排出毒素，讓你在月經期間也保持皮膚光滑。黑木耳還有補血活血的功效，對女性也非常好。
2、刺五加茶
刺五加茶可以刮腸油，如果你在月經期間大吃大喝之後又覺得非常罪惡，可以在飯後一個小時喝一杯刺五加茶，有助消化的功效。刺五加還可以提神醒腦，在月經期間感覺沒有精神的女生可以喝一些。
3、松子
松子中所含的油脂是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，對人身體有很大的好處，它會促進排便，讓你排出體內油脂，達到減肥的功效。松子也有很好的潤膚美容的功效，如果你感到皮膚乾燥，可以吃一些松子。
4、海帶
特級鹽漬海帶頭重磅來襲，帶你體驗不一樣的鮮嫩。由於海帶燙完後直接加鹽，然後重物壓制，海帶失水變薄，所以食用前，可以提前一晚先用清水反復清水，泡發後的海帶會變得很厚實，顏色翠綠，十分新鮮，用來做涼扮菜，口感十分軟糯，用來煲湯，湯水鮮甜，好吃到停不下來。
5、花生
要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化，豐胸美白，消脂減肥。
6、蜂蜜
新鮮蜂巢蜜，100%純天然，富含多種營養，是正宗的蒙山新鮮百花巢蜜。它可以改善人體的血液迴圈，補充營養，緩解人體疲勞。它還可以促進胃腸道蠕動，增強胃酸分泌，並且有潤腸通便的作用。每天喝一杯，可以起到消除餐後積食的作用哦。