夏天人的身體大量出汗，人體消耗了大量的水分和能量等，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重，人的身體處於過度消耗階段。到了秋天，人的機體進入到了一個週期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，人體自然會產生秋困。 秋困給大部分的人帶來很大的困擾，秋困甚至會影響到人的工作狀態，進而影響生活的效率。
秋困十分的不舒服，特別是很多人的工作壓力特別大，在精神狀態不佳的時候甚至對於工作和瑣事產生厭煩的想法，所以這個事情不能小視，要解決秋困的方法，要解決兩個換季會產生的問題：
一：保證充足的睡眠
正值換季期間，小編給各位小夥伴推薦幾套舒服的睡衣和枕頭裝備，確保休息的習慣
1：純棉開衫家居服條紋格子
睡衣的顏色一般來說顏色較為柔和較好，例如白色，藍色等。淡雅和清淺的顏色可以讓人精神放鬆，應該避免鮮豔的顏色，例如鮮紅色，各種的螢光色等，會從視覺上給予人一個干擾，影響休息。
2：純棉長袖家居服經典條紋格子
穿著起來的時候，身體會感覺舒適，沒有任何的束縛感，這樣才能以最舒服的狀態進入睡眠中。設計簡單的款式為主，畢竟穿著睡衣是為了讓自己舒適，而不是為了時尚。
3：睡衣長袖純棉休閒格紋
這種睡衣既輕薄柔軟，又有一定的彈性。原料質地最好是全棉織物或以棉為主的合成纖維。因為棉料吸濕性強，可以很好地吸收皮膚上的汗液。棉料睡衣柔軟、透氣性好，可以減少對皮膚的刺激
4：愛博士泰國乳膠枕頭
乳膠枕頭這幾年風靡圈世界。原料是100%泰國進口純天然乳膠原材料，天然無害；抑菌防蟎，能夠有效緩解頸椎酸痛、脖子僵硬、失眠、打鼾等症狀！
5：睡博士大號枕頭
這個大號的枕頭是提供給那些睡覺容易翻身的兄弟姐妹，枕頭是睡眠最重要的保證之一，往往因為枕頭的長度不夠 導致睡覺的時候沒有安全感，而且這個枕頭具有記憶功能，對於頸椎不好的可以幫助其緩解頸椎的疼痛和復原，是個不錯的秋季枕！
二：適當的運動
進入秋天的溫差變化開始增加，並不建議做大量的運動，所以小編給大家推薦一些在家裡就能做的運動裝備
一：瑜伽墊
瑜伽墊就是家裡鍛煉的神器，有了這個墊子基本所有簡單的運動都可以在這上面完成，就算你我的最愛裡面收藏再多的簡單運動方式沒有這個墊子也沒辦法開展呀，所以一個瑜伽墊在手，每日鍛煉不會停！
2：彈力繩
在一些簡單的拉升鍛煉中，可以幫助和號的打開身體的肌肉，作為一個簡易的鍛煉方式，這些彈力繩是必不可少的！
秋困已到，趕緊動起來抵抗秋困把