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銀耳是煮爛煮軟的營養多,還是不煮爛的營養多?


如果你沒上過知乎,那我一定要推薦你上去看一下,那上面的奇葩事情一堆一堆的,今天我們就來看看小編又遇見哪些奇葩的事情了。

標題:銀耳是煮爛煮軟的營養多,還是不煮爛的營養多?


這是一個知乎的論題,網友又開始各種胡說了,對了,首先講講第一個回復的人“騶虞 ,知之饕餮”,他表示回復這個提問是來找茬的,大概的意思就是喜歡煮軟的的銀耳,因為煮軟之後會有很多銀耳多糖和可溶性膳食纖維溶在湯裡,口感也比較好嘛哈哈。

奇葩的人不指這一個,有位網友說“品質守恆聽過嗎?它都在那裡,看你吸收好不好,一般煮得久一點黏稠一點好吸收”,哈哈哈,品質守恆,這一定是一位元學物理的老師或者教授。

“Harvey Zhang”這位網友表示“要真從營養學的角度談銀耳,無論怎麼煮都沒意思,因為銀耳沒多少值得一提的營養。銀耳主要成分是葡聚糖、甘露聚糖等多糖成分,因此顯的黏黏的。這些多糖進入人體消化道後會轉化成葡萄糖”,這位網友一定是學習營養學的,沒准未來是一位營養教授。


看他們的回答,小編表示很淩亂,到底什麼說的是對的,所以我專門諮詢了專家,我還是比較信賴專家給出的製作方法。


 1、先把銀耳用水泡上,平時我都是中午泡上晚上煮,有時就做晚飯前泡上,吃過飯後煮。也就是說短則一個多小時,長則五六個小時都可以。銀耳泡開後用水清洗兩三遍,控水。將銀耳黃色的根去掉,用手將銀耳撕成小片,待用。

2、將蓮子紅棗和枸杞也用水泡上,這個不用很長時間,一般十分鐘就行了。我一般都是臨煮前將它們泡上,然後開始清洗銀耳,撕片。銀耳處理好了,蓮子紅棗和枸杞也差不多了。泡好後也要控水。將紅棗用手撕開,露出果肉。這麼做是為了紅棗香甜的味道容易出來。

3、鍋內加入涼水,將銀耳、蓮子、“露肉”的紅棗、枸杞一同放入。水開後調成小火開始慢慢煮。注意千萬不要大開鍋蓋,不然容易熬幹。

4、很快你就能聞到紅棗的香味了,不過別著急,至少要煮一個半小時才行呢。快煮好時放入冰糖,依個人口味定。因為買的紅棗很甜,所以放的很少。

5、冰糖放入後,攪拌,待幾分鐘後,香滑美味的養顏湯可以出鍋了。


曉得了吧,以後時間不用天長,也不用太短,一個半小時就可以了哦。

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