秋天不留痕跡的來了。小編從手臂上偶爾因為冷出現的小疙瘩才發現，烘烤了這麼久的夏天已經走的只剩下一個小尾巴了。秋天來了，不僅要開始置換衣服，吃的東西也是要有調整哦。秋天天氣慢慢的變得乾燥，身體也會產生一些不同的變化，所以這個時候做好養生和調理很重要，如果秋天飲食照顧好了，還能在換季的時候，讓身體恢復青春，把身體裡的贅肉輕鬆甩出去，讓自己在冬天變得更美更苗條。養生也不是口頭講講，更不是隨便吃的啦，首先要根據自己的體質條件，多吃一些自己體質適合的健康食品。還有，秋天當季的食品也可以多吃一點，不僅新鮮健康，對身體也非常好？把身體調理好，才能健康減肥，應對冬天的高冷哦！今天小編向大家推薦一些秋天當季的食品，讓大家吃的好又能輕鬆減肥。
★南瓜片
南瓜是秋天最常見的蔬菜，在秋天吃南瓜太合適了。而且，南瓜好消化，能使大便通暢，有很好的減肥效果。同時還能使肌膚豐美，尤其對女生作用非常好。連慈禧都愛吃。南瓜幹味道很好，香香脆脆，薄酥但是有味道，當做零食可好吃了。
★荷葉普洱茶
曼妙身姿怎麼喝出來？當然首選荷葉普洱茶！肥胖多煩惱，生活受困擾。荷葉普洱茶，可以讓你輕輕鬆松的甩掉小肚腩，瘦瘦你的腰，讓你的身姿變得更加窈窕，你喜歡麼？還不每天準備一個一口荷葉普洱茶，喝出健康，喝出美麗。
★塑身檸檬茶
這款檸檬荷葉茶是專門為吃貨一族、久坐發胖等人群推薦的，檸檬富含維生素，荷葉含有多種消化脂肪生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排除體外，非常好的一款養生花茶。
★荷葉大肚子茶
大肚子袋泡茶是專門為吃貨/久坐族的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶飲，讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。輕鬆排毒養顏，告別大肚腩，瘦腰瘦腹帶來的愉快心情。
★修長細美腿三草茶
女人最容易長胖的部位就是下半身，誰都想有一雙纖細修長的美腿，無奈種種因素老是讓我們不知不覺養胖了腿，變成了沒多少人喜歡的梨型身材！讓大象腿成為過去式，讓iPhone6s腿成為現在時，這款瘦腿三草茶，你值得擁有！清秀的葉子自然伸展，讓你擁有自然輕盈的體型，檸檬的清香，清新爽口，清晨來一杯開啟你美好的一天，記得要長期飲用哦，效果一定會讓你驚喜。
★紅豆薏米粉
減肥達人們說：“每日吃紅豆薏米是必須的！”紅豆和薏米結合後是祛濕養脾胃的好食物，而且對於肥胖人士體內的濕氣能有效去除，吃久了，會發現原本水腫的體型越來越消瘦了，並且皮膚越來越好，氣色也越來越好了！
★大麥若葉青汁粉
說起青汁粉大家都知道青汁粉就是贅肉的“殺手”減肥的專用品啦！可是妹子們可知道其實這源於海外的大麥若葉也是哦！大麥若葉青汁也是減肥的神器哦！而且大麥若葉青汁粉不僅減肥效果好，為了讓妹子們能夠喜歡還特意製作得非常的好吃哦！有了這麼好吃的大麥若葉青汁粉，小編保證能讓妹子們在姨媽期間躺著瘦下去！
★百合幹
百合滋陰補氣的效果很好，在乾燥的秋天，就適合吃點百合來補補身體。百合本身澱粉稍微高一點，但是搭配其他食材來就非常棒了，非常適合秋天。比如綠豆或者其他雜糧，在熬煮的時候放點百合，不僅味道更好，而且潤肺止咳，調理身體，起到減肥的效果。
★紅棗銀耳羹
秋天不喝點銀耳紅棗，簡直對不起自己。大棗是秋天的當季水果，銀耳也是。兩種食材都能調理身體，同時熱量低，營養高，是減肥的理想食品。紅棗銀耳羹，喝起來絲滑順口，微微的稠讓口感更好，味道甜而不膩，好喝又清涼，非常適合女生。
★蘿蔔條
蘿蔔也是秋天的當季食品。大大的白蘿蔔，汁水多又甜脆，難怪有小人參的美稱。秋天就得吃點蘿蔔，清涼的同時去去燥火，讓身體非常舒暢。鮮蘿蔔好吃，蘿蔔乾也不錯。加入適當的調料進行調味後，好吃爽口，甜脆的口感簡直欲罷不能哦！
★板栗糕
板栗好吃，有沒有什麼糖分，還很管飽，減肥不吃這個吃什麼呢。秋天的板栗成熟的剛剛好，新鮮又飽滿。做成的板栗糕，綿軟可口，外面裹著薄薄的餅皮，裡面的板栗餡料好吃不膩味。當做早餐或者零食都是不錯的選擇。
★柿子幹
一說到柿子幹，是不是就想到秋天？那說明小編我介紹對了哈！秋天的柿子實在是很正宗，個頭大，果肉甜軟，好吃到讚不絕口。柿子又稱水果王，減肥的時候吃一點，能起到很神器的效果哦。柿子幹比起新鮮的柿子，味道有過之而無不及，口感有嚼勁，甜甜的滋味中帶著柿子的清香，好吃的不得了。
★獼猴桃幹
獼猴桃在秋天也很盛產，跟隨潮流吃總是沒錯的啦！獼猴桃果乾比起獼猴桃，喝起來味道更好，同時攜帶也是超級方便。微微的酸，但是酸中帶著甜，十分爽口。小編最喜歡在飯後來一點，滿嘴的油膩感覺瞬間清爽，超舒爽。
★芒果幹
秋天吃點芒果幹，也是不錯的選擇。芒果長得剛剛好，成熟又不會長得太爛。非常適合拿來製作果乾。芒果自身的香甜，也不會太膩，嚼勁和口感剛剛好，帶著芒果香，每嚼一次就有新鮮滋味溢開來。芒果幹纖維多，促進消化，可以減肥呢！
不要再把減肥拖到了冬天了啦。就在今年秋天，把贅肉甩掉，把好身材找回來，把魅力也找回來。其實減肥沒那麼難只要你肯付出時間和精力，一定可以完成的！滴水成冰，非一日之功，減肥也是。但是堅持下去就有效果，小編相信大家可以的！