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經期肚子痛?小心吃這些食物越吃越難過!

大姨媽來了,寶寶不開心,這也不能吃那也不能做;大姨媽沒來,寶寶更害怕,吃也吃不下睡也睡不好。說多了都是淚,這些都是只有女生才懂的痛。大姨媽真的是一個折磨人的小妖精,它影響著你的情緒,控制著你的身體,你健不健康就得看在姨媽期間是否“安分守己”,是不是該做的做了,不該做的絕對沒做。

大姨媽調不好,很多問題都會暴露出來,不過總有一些妹子不信邪,覺得吃冷食,做劇烈運動身體並沒有什麼問題啊,甚至還鄙視那些對自己嚴格的妹子。要知道這些壞習慣對你傷害在日積月累,某一天,你發現原本準時的“大姨媽”突然爽約了,你才知道什麼叫可!怕!

1、乳酪類食物。乳酪是痛經的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。愛痛經的妹子不要再覺得吃點甜食就能夠舒服了,並不能,只會加劇啊!

淘淘氧棉衛生巾,纖薄透氣,純棉材質,用著很柔軟舒服,吸水性好,不用擔心側漏。淘淘氧棉是一個製作純棉衛生巾的品牌。這個牌子的產品用著還挺不錯的,衛生巾真的都很軟,而且並不厚,非常薄,非常透氣,量再大也覺得很清爽。

2、含咖啡因的飲料。咖啡因會使乳☆禁☆房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。別以為是熱飲就可以放心喝了,還得看看有木有含咖啡因。

abc衛生巾,很大眾的一個品牌,超市暢銷款,市面上問世很多年了,也經過了市場的品質考驗,可以放心入手試一試。這款衛生巾藍芯瞬息不臃腫不厚重,量大也不漏,用著很乾爽舒適,夏天用也不悶熱。雙層木漿棉製作,擁有9倍的吸收量,根本不用擔心露,一晚上都可以放心入睡。

3、巧克力。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,傳說中“吃甜食可以緩解經前期綜合症帶來的煩躁等症狀,讓心情變好”的說法也有一定的道理。但緩解PMS的同時,痛經並沒有得到同樣的待遇。血清素會促進前列腺素PGE2的合成,這個可是造成痛經的真正禍首。除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B,因而大姨媽期間不要吃。很多男孩子認為女生肚子疼要吃點巧克力補充能量,錯!錯!錯!撩妹手段高明點好嗎~~

天然桉樹為原料製作,5種韓國產中草藥,純棉舒適,有益女性私處健康,在韓國賣的很好。沒有螢光劑,用著更加放心。衛生巾吸收力強,起毛率低,用著很舒爽,貼身設計一點兒都不臃腫。雙重高級吸收墊迅速吸收經血,長效保持清爽。最好的在於衛生巾中間隆起部位塗抹了五種草藥材,幫你掃除異味。

4、酒。這個不用小編多強調了吧,姨媽期間絕對不能喝酒。酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

一款可以呼吸的衛生巾,超透氣底模,每小時可以呼出大量悶熱濕氣,抑制細菌滋生,保護私處乾淨衛生,減少婦科病。200倍的超吸水珠超級鎖水,量再大也不用擔心漏。無螢光劑,無香精,無酒精,無柔軟劑,真正的純天然製作,不用擔心私密肌膚遭受傷害。棉質和印花都是很喜歡!

5、花椒、丁香、胡椒等比較辛辣的食物。月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。

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6、螃蟹。螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。螃蟹會讓體內的經血不能排除乾淨,嚴重的還會引發經血回流至盆腔,造成輸卵管堵塞、盆腔炎,甚至會造成不孕不育。孕婦也不能吃螃蟹。

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7、竹筍。竹筍真的超級好吃,嫩嫩的,營養價值又高。但是竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。竹筍也並不適宜女性們長期的食用,不過偶爾食用幾次還是沒有什麼問題的。

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8、高脂高鈉食品。牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。高鈉食物會使乳☆禁☆房脹痛造成水腫與乳☆禁☆房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

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小編碎碎念:對於女性朋友來說,應該做到“食之有道”不能為了一飽口福,而給自己帶來健康風險。經期除了要忌口外,還應該避免劇烈運動,當然一些瑜伽、有氧運動還是可以進行的,不過不要讓自己太累,一旦身體不適就得停下來。每天也應該做好私處清潔工作,早晚清水沖洗,每天更換乾淨內褲,衛生巾每隔三小時要換一次。

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