一陣秋雨一陣涼，一到秋天大家就對這句話感受頗深。清晨醒來，即使陽光明媚，再也沒有了夏日的那一股燥熱，這可讓本身體溫就很高的孕媽咪舒爽了很多。但夏天似乎不甘退讓，仍想在秋日裡橫行一把，所以大街上短袖、長袖、外套什麼都有。雖然早晚溫差大讓孕媽穿衣有些迷茫，但秋季孕期的穿衣準則，其實也不是那麼難搞。
▼要領一：掌握氣溫及時增減衣物
秋天天氣變化無常，氣溫急降時，如果你仍堅持“秋凍”，不及時保暖，勢必會傷風感冒，得不償失。所以，孕媽咪一定要掌握氣溫變化，及時增減衣服，必要時仍需適當保暖，不可一味地“凍！凍！凍！”要根據突變的氣候，靈活掌握。
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▼要領二：注意溫差、時間及個人情況
1、秋凍的時令：
秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋就要開始對逐漸變冷環境的適應能力了，並且開始關注氣溫變化。
2、室內外溫差：
當室外溫度低於室內2-5攝氏度時，外出不必增加衣服。如果室內外溫差超過7攝氏度，應該及時添加衣服了，否則容易感冒。
3、晝夜溫差：
秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小於8攝氏度時，可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差>10℃時，就應該及時添加衣服了。
4、觀察感受：
如果面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過高，應降溫減衣；反之，面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰，表示過冷，應添衣加被。
▼要領三：不同孕期區別對待
1、懷孕初期：
因對孕期的不適應和各種妊娠反應的搗亂，孕媽咪的身體普遍比較脆弱，很容易受到疾病侵襲，所以孕早期的孕媽咪應該更加關注天氣變化，總體來說，暖比凍要好。
2、孕中期：
孕媽咪各個方面都已適應，身體的抵抗能力比早期好很多，可以嘗試“秋凍”。秋天可以多穿純棉的貼身衣服，易於吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要穿化纖衣服，因為化纖衣服易產生靜電，它會加重皮膚的乾燥，而且化纖衣服不透氣。
3、孕晚期：
孕媽咪體型逐漸增加，呆在家裡的時間比較多，所以外出時，一定要注意室內外溫差，室內可以穿長褲長袖，室外時就比較多加件針織衫或外套了。
總之，秋季孕媽咪不要穿得過於厚實、嚴密，不要過度保暖，使身體容易出汗，那樣反倒容易著涼感冒。
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▼要領四：關鍵看孕媽咪個人體質
孕媽體質是最重要的指標，即“秋凍”應因人而異。本身體質就比較弱的孕媽咪就不應該“秋凍”了，特別是有支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎的孕媽咪，因為對氣候變化比較敏感，尤其在早晚天氣變化大時容易感冒，所以不能盲目“秋凍”。
▼“秋凍”時分，孕媽穿衣搭配攻略
除了以上我們談論的穿衣指南，針對於孕期這個特殊時期，孕媽咪在衣服選擇上還要注意以下事項：
1、首先，衣著應該以寬大柔軟、方便舒適為主，不可緊胸束腹。寬鬆的T恤、圓領長袖運動衫都比較適合孕期穿著，分娩後仍舊能穿；
2、其次，褲子不能過緊，腹部受壓會影響子宮血流，而且會使增大的子宮不能上升，久而久之會造成垂腹致使胎位不正；
3、最後，內褲要有足夠的彈性，以適應不斷變大的腹部，而內衣最好選擇能起托扶作用、肩頻寬、乳罩深的產品。
▼孕媽咪該如何搭配穿衣呢？
下面為大家推薦初秋孕婦標準三套搭配，供孕媽咪們參考！
1、高腰連衣裙+針織開衫
夏末秋初時節，對於孕媽咪來說，高腰裙是必不可少的，大家可以買一些比自己平時的碼數大一點的平常穿的裙子，不一定要買專門的孕婦裙，因為很多專門的孕婦裙都比較素雅，很多人穿起來就很像睡衣，所以想要穿得更漂亮，還是建議買平常的衣服，而且生了以後還能繼續穿。搭配針織開衫，可以及時根據氣溫變化，自行穿搭。
2、寬鬆長T恤+孕婦打底褲
這身裝扮正好適合當下微涼的秋天，穿搭法則其實就是上松下緊，孕媽咪通常身材臃腫，上半身最好穿寬鬆的款式，下半身則是穿孕婦打底褲，而且最好是深色如黑色和咖啡色，起到收縮下半身的作用，再搭配一雙尖頭或圓頭平跟鞋，一身漂亮的孕媽咪裝扮就出來了。
如果早晚天氣較寒冷，可以再套上針織開衫，牛仔襯衫或格子襯衫也行。在顏色搭配方面，打底褲最好選擇深色，除非你的腿真的很細，豔麗的顏色最好用作點綴，不建議大面積穿。
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3、T恤+孕婦褲+連帽衫
秋天早晚比較涼，隨身備一件薄外套也是不錯的，帶拉鍊的連帽衫就是不錯的選擇。如果天氣更冷，大家可以把打底褲換成加厚款，或者換成孕婦牛仔褲或鉛筆褲，上身穿棉質貼身t恤，再加一個衛衣外套就能保暖啦。
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