常年奮鬥在減肥中的小夥伴們大多數都會受到反彈的困擾，剛開始瘦的很快，稍微一鬆懈體重就會馬上回去。其實這是減肥的方法出了問題，如果用了錯誤了減肥方法，即使瘦的很快，也會很快就反彈回去。接下來我們來盤點一下瘦得快卻容易反彈的減肥方法。
1、不吃主食減肥法
我們每天都要攝取碳水化合物，但是如果攝取過多，就會造成肥胖，因此，網上出現了很多不攝取碳水化合物的減肥方法，小軒身邊也出現了很多不吃主食的小夥伴。這樣雖然前幾天體重會下降的很快，但是只要稍微吃一點，就會反彈。而如果一直不吃主食，對身體傷害是很大的，長期持續可能會掉頭發、膚色暗黃。
2、只吃一種食物的減肥法
網上很熱門的減肥法有雞蛋黃瓜減肥法、蘋果減肥法、番茄減肥法等等，這些減肥法號稱讓你在3天瘦8斤以上，但其實減掉的都是水分，恢復飲食之後會馬上反彈，而且會對身體也有很不好的影響。
3、絕食減肥法
很多減肥法都是讓你純絕，每天只喝水，這種方法瘦的的確快，但是也非常容易反彈，反彈之後會讓你比之前更胖，而且反彈之後再減肥就變得比之前更難。不吃任何東西會出現低血糖的現象，容易暈倒，嚴重的甚至會出現生命危險。
健康的減肥方法應該是健康的飲食加上適當的運動，再保持著規律的生活習慣，只有這樣才會不容易反彈，也會讓你瘦的美、瘦的健康。如果為了減肥折磨自己，得了一身病，讓自己皮膚變差、氣色變差，這不是得不償失了嘛？大家還是要以身體為重，健康減肥。下面小軒給大家推薦一些天然食物，可以讓你的減肥變得更容易一些。
1、黑木耳
黑木耳是廉價健康的減肥食品，它可以減少腸道對脂肪的吸收，因此即使吃得有些油膩，它也會幫你刮腸油。黑木耳還可以促進排便，有便秘習慣的盆友要多吃一些。
2、刺五加茶
刺五加茶可以促進消化，如果不小心吃多了，或者吃得有些油膩，可以在飯後一個小時喝一杯刺五加茶，過半個小時你會感覺到不是那麼撐了，消化的速度加快了。
3、人參花茶
人參花茶對減肥的人來說是非常好的飲品，人參花非常珍貴，人參四年才開花一次，有非常好的功效。氣虛的女性喝一些人參花茶還會有補氣的效果，並且不會讓你上火。
4、海帶
用海帶燉豬蹄，美容又養顏喲。主要是海帶不僅美容，也是難得的減肥聖品，多吃能去水腫，還可以讓頭髮變得烏亮亮的。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。
5、紫菜海苔卷
淡淡的海苔味芳香撲鼻，入口酥脆爽口，滿滿的海洋味道在嘴中醞釀，讓你體味深海的魅力。脂肪低、熱量低，不用擔心過胖哦！不僅如此，它還富含15%的礦物質成分，維持人體的PH值，天然又健康，十分美味！
6、蜂蜜
新鮮蜂巢蜜，100%純天然，富含多種營養，是正宗的蒙山新鮮百花巢蜜。它可以改善人體的血液迴圈，補充營養，緩解人體疲勞。它還可以促進胃腸道蠕動，增強胃酸分泌，並且有潤腸通便的作用。每天喝一杯，可以起到消除餐後積食的作用哦。