幸福一件事，失眠不再有

人生在世圍繞著就是：吃、喝、玩、樂、工作，還有一半時間是睡覺，最幸福的事情就是一覺睡到大天亮。最困擾的事情之一就是失眠，失眠會摧殘人的意志，會拖垮你的身體，會奴役你的人生，失眠，是一件既讓人抓狂又讓人無奈的事情。

長期睡不好會拖垮人們的身體，造成第二天的神志恍惚，頭暈目眩，四肢酸痛，心力交瘁，失眠，要戰勝它，讓我們不在受其困擾。為什麼會造成失眠睡不著？先要找到原因。

一般內心有壓力，壓抑著不釋放出來就會有嚴重的後果，失眠就是其中一種。在這種情況下就要對陣下藥，可以買一本小本子，在臨睡前寫寫日記，或建立私人博客，把所有的不爽全寫出來，把煩惱把問題都羅列出來，或者約上小夥伴聊聊天，吐吐苦水，雖然解決不了問題，但是能把壓力釋放出來，讓心情變的更輕鬆，不至影響睡眠。

當你知道你的問題是什麼時就需要去解決問題了，為之努力，有的問題，是缺少溝通，有的問題，隨時間流逝而消失，有的問題，當下無法解決，有的問題，只需一個電話，有的問題，一個擁抱可以解決，有的問題，你需要他人的幫忙……

音樂是助眠的最好武器之一，在睡前可以選擇古典些的音樂，如貝多芬、巴赫的比較抒情的鋼琴曲或小提琴曲，調好定時關機，放空思想隨著音樂遨遊，很快就能進入夢香。

當然除了音樂，還可以閱讀些一些適合的書籍，或看場正能量的電影，把心中的鬱悶都用這種方式替代，負能量換成正能量也能讓我們的睡眠品質變好。

當然最重要的就是在睡時禁止想著 “失眠“，如果你正在遭遇失眠，如果你再想這個詞，你會更加的睡不著，從而陷入更深的失眠境地。可以多想些天馬行空的東西，放緩心態，隨遇而安，入睡前最重要的就是平靜。

還可以適當的運動，運動時間可以選擇在下午，一場運動回來之後，你會感覺身體非常的疲憊，洗個澡，吃個飯，看個電視，你就可以嘗試著去睡眠了，一般很快就能進入睡眠狀態。

當然，換個適合自己的枕頭，也是快速進入睡眠的一種方法。