俗話說，富人吃補藥，窮人泡泡腳，可見自古以來泡腳就是很好的養生方式。泡腳幾乎無時令節氣之分，一年四季皆宜。中醫書籍這樣形容泡腳：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。
泡腳的好處很多，小到治癒失眠，達到調整內分泌，它幾乎可以治療上百種疾病。腳被稱為人體的第二心臟，腳上的穴位眾多，也分佈著五臟六腑的反射區。用溫水泡腳，可以疏通經絡，刺激反射區，促進血液迴圈，從而改善健康。
現代人亞健康情況嚴重，跟我們的飲食習慣和疲勞壓力都有關係。去足療店時，我們都有被按摩師按到某個反射區時感覺酸脹或疼痛的情況，那就說明我們的身體其實存在著隱患，需要多用溫水泡腳刺激穴位舒活經絡。
然而，雖說泡腳是一年四季皆宜的養生，它也是有講究和禁忌的，切勿盲目不節。心臟不好的人不適宜泡腳，兒童與經期婦女也有注意泡腳的方式和時間限制，這就如人參雖好卻不是誰都適合進補的一樣。
一般人飯前飯後半小時不適合泡腳，因為它會影響胃部血液供給，長此以往容易營養不良。泡腳的時間以30分鐘為宜，且水溫不宜過高，如若感到胸悶頭暈，應暫停泡腳稍作休息。
很多人泡腳時喜歡泡到大汗淋漓才肯甘休，這是對身體極為不利的。泡腳確實應該泡出汗，這也是經絡是否通暢的見證。然而泡腳的出汗僅僅限於背部微潤或額頭有顆粒汗析出，等到汗流浹背才停止會有損心臟健康。
近幾年大熱的中藥泡腳，在溫水疏通經絡的同時，更多了一重藥到病除的治癒力。但是，並不是所有人都適合中藥泡腳，每一種中藥藥方也有針對的人群，切勿自己胡亂使用，有慢性疾病的人群最好事先諮詢醫生意見。
泡腳需滿足水位漫過腳踝，所以泡腳的器皿選擇也很中藥。足浴盆是針對泡腳而專門製造的，使用方便節能節水，非常好用。市面上大多數足浴盆還有穴位按摩的功能，一邊泡著溫暖的腳，一邊享受足療師水準的腳底按摩，還有比這更舒服的睡前放鬆方式嗎？