聚個餐，華麗麗的重了兩斤，小編這個心情是一下子就不好了，不就是吃多了一點麼，多的就是肉肉吃多了一點嗎，但是有必要重這麼多嘛，肉都沒有吃到兩斤呢，這真的是一件好傷心的事情呢，而且每逢佳節胖三斤，這吃一頓飯就胖了兩斤，這放假得胖多少啊，所以呢，各位小夥伴們是不是也是和小編一樣，一放假就吃，吃了過後嘛就~~~~就來這裡吐槽了！
【燕麥片】
在吃了一頓油膩膩的晚餐的時候最好的就是在第二天早上來一碗清淡的粥養一下胃是最好的，畢竟腸胃經過一晚上的折騰真的是好油膩的呢，燕麥粥含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，幫你減輕負擔。
【山楂幹】
這裡說到山楂是因為山楂幹有很好的解油膩的效果，很適合子啊吃了大餐的時候沖泡著喝上一杯，不過最好的就是不要放糖呢，酸酸的滋味才可以更好的促進你的消化和解油膩哦。
【山藥】
山藥也很適合在第二天早上的時候清蒸幾根吃，因為真的很舒服的吃起來，不要嫌麻煩呢，畢竟是要拯救你的體重和身材，畢竟是要為自己的怒吃付出代價的，所以呢趕緊吃上幾根吧。
【玉米】
玉米也是含有豐富的膳食纖維的一種呢，因為飽腹感強大也是被很多人用來當做減肥時期的食物，不過在吃多了不消化或者是吃不下東西的時候吃一根玉米也是很不錯的呢。
【紅薯】
小編最喜歡的就是在吃了油膩的食物的時候，第二天就吃一天清淡的食物，比如說吃上一碗熱氣騰騰的紅薯粥就十分的不錯，養胃的同時還增加了粗糧的攝入。
【銀耳】
銀耳湯可以說是一種很好的解油膩的食物，可以在吃了油膩的食物過後或者是吃了大餐過後的一天裡面都只喝銀耳湯哦，效果真的是很不錯的呢，沒有負擔和壓力，記住不要放糖。
【蘋果】
水果中的一款平民水果，但是一直都是深得人心的喜歡，減肥也有它的功勞呢，吃油膩吃多樂吃蘋果就是很好的，清腸通便，把吃多了的都儘快的排出去才是最明智的選擇哦。
【純牛奶】
這裡說到的純牛奶主要是針對有腸胃病人吃多了胃疼準備的呢，可以喝一點純牛奶稀釋一下的，或者是緩解一下的，這樣子會有很大的好處的，而且牛奶的熱量也不高。
【優酪乳】
優酪乳一定還是自己做的更好，因為它的口感或者是甜度都是可以自己掌控的呢，不會越吃越肥，只可以越吃越瘦的哦，酸甜的口感還是開胃助消化解油膩的好幫手哦！