秋天雖好，天氣好，溫度好，而且最重要的就是節日多啊，這中秋節緊接著就是國慶日了，尼瑪想想都讓人興奮呢！不過秋天也有它的壞處，那就是天氣太乾燥了，因此那些選擇在假期裡出遊的小夥伴兒們一定要注意了，不然小心各種皮膚乾燥，乾裂，便秘等問題照上你！不過也不用太擔心，因為小編這裡有妙招，只需要吃幾種食物就能輕鬆對抗秋燥了，你可別不信哦，因為秋燥最重要的就是補水嘛，當然，它們除了補水之外還有其他的作用....想知道就接著往下看吧！
▽百合幹
秋天是一個非常容易引發咳嗽的季節，所以多吃些百合是絕對有好處的。因為百合是一種非常不錯的潤肺食物，而且它還具有養陰利尿和清心平喘的神奇作用！另外，百合對美容也有有益處哦！
▽蓮子
天氣乾燥所引發的除了咳嗽之外，還有心神不寧等情況，所以這就是為什麼很多人在秋天的時候容易變的很煩躁的原因了！而這時候就需要吃一些蓮子來幫你，因為蓮子是出了名的養心，清心食物，而且它也具有抗衰老和美容的作用！
▽蘋果
秋天的溫度溫和，因此很多人又開始瘋狂吃喝了，因此貼了秋膘！當然，如果你不想長胖的話，小編則建議你多吃蘋果，因為蘋果中含有的果醬和纖維素等物質具有降低膽固醇的作用，並能有效的幫助你的皮膚保濕！
▽山藥
秋天溫差大，很多人都是早上還穿一件外套，可下午就恨不得穿短褲了，而這時候最容易出現的就是各種筋骨疼痛的問題！所以你如果被小編說中了的話，那就多吃點山藥吧，因為山藥不僅具有潤膚的作用，還具有助五臟，強筋骨的功效！
▽黑芝麻
剛才說了，秋天是一個非常容易出現便秘的季節，其原因嘛，還是因為氣候太乾燥了。所以大家一定要多吃一些含有豐富蛋白質和脂肪酸的食物，比如黑芝麻！而且黑芝麻除了有烏髮的作用之外，同樣也具有潤肺的功效哦！
▽蜂蜜
眾所周知蜂蜜是一種非常有營養的食物。其實它最大的好處就是可以幫助人體充分的吸收各種營養物質，並有效的把這樣營養物質傳輸到身體的各個部位！當然，蜂蜜的美容效果大家都是知道的，所以它也是秋天必吃的食品之一！
▽黑烏龍茶
地球人都知道烏龍茶是去口乾舌燥的最佳茶飲！而且小編介紹的這款還是大名鼎鼎的黑烏龍茶哦，所以它除了有補水，潤膚和潤燥的作用之外，還具有非常不錯的減肥效果！因此，你不想貼太多秋膘的話，那就多喝些黑烏龍茶吧！
▽銀耳
銀耳也是一種人所共知的美容聖品，而且它還是屬於那種高蛋白低脂肪的健康食物。另外銀耳還含有大量的礦物質，纖維素，胡蘿蔔素和膠質蛋白等應物質，而這些營養物質都是人體必須的，它們具有潤肺止咳和消除疲勞的功效！
▽秋梨膏
秋梨膏可以說是專門為了應對秋天乾燥氣候而生的一種食物，它不僅具有潤肺清痰和降火去燥的作用，還具有很好的滋陰美容和消炎去痛的功效！而且人們吃秋梨膏抗燥的歷史早在解放前就非常流行了！
▽西洋參
西洋參也是一種非常適合在秋天吃的食物，因為它對於那些體質較弱而且經常虛弱的人有非常大的滋補作用！另外，西洋參的抗疲勞作用也是非常強大的哦，所以對“秋乏”這種懶病有很好的預防功效！