最近天氣轉涼，小編身邊很多閨蜜都有長胖的趨勢，簡直太可怕了。說到秋季減肥的話題，相信很多小夥伴都深有感觸，涼爽的天氣不僅讓大家胃口大開，還讓人愛上了睡覺，這不是註定讓我們長胖的節奏嘛，難道真的只有抽脂才能瘦下來？這可該怎麼辦呢？
不想運動又不想節食，還不想長胖？那麼只有一個辦法，就是從飲食入手，自然界有很多不起眼的美食，別看它們其貌不揚，卻有著極好的瘦身作用，而且它們脂肪含量很低，適當的食用絕對不會造成熱量過剩。可以說是大家秋季減肥的得力小助手哦，不想長胖就果斷放棄什麼甜點， 巧克力等高熱高脂食物，換成能助你燃脂瘦身的美食吧！
【沈師傅雞蛋幹】
採用山區農家土雞蛋為原料，經過多道工序精製而成的雞蛋幹，吃起來香鮮爽口，還可以切片涼拌作下飯菜，簡直好吃到停不下來。而且據最近研究表明，雞蛋中的蛋白質和其他營養成分能很好的維持血糖水準。常吃雞蛋類食物，每天可以多消耗300卡的熱量，喜歡吃雞蛋幹的親們千萬別錯過。
【新疆巴旦木杏仁】
堅果類大多含有豐富的不飽和脂肪酸，只需要幾粒就能讓你擁有足足的飽腹感，飯前吃一點，能有效減少主食的分量，達到瘦身目的哦。這款來自新疆的手剝薄巴達木，不但豐富的營養成分，酥脆鮮香的口感也能讓你瞬間愛上它。
【大麥若葉青汁】
相信很多朋友對大麥若葉青汁不是很瞭解，其實它是一種名為大麥若葉的植物結合現代工藝研磨而成的健康飲品，含有豐富的植物性纖維，有清理腸道排出毒素的作用，所以有很好的瘦身養顏之效。口感夜非常清新，可以直接沖飲也能加優酪乳代餐，相信只要試過便讓你回味無窮。
【紅豆薏米粉】
粗糧類食品可以說是最受瘦身一族青睞的代餐品，不僅吃起來非常方便，綿軟的五穀醇香更是讓人欲罷不能。而且這種紅豆中還富含膳食纖維，讓人極易有飽腹感的同時，還能促進腸道脂肪代謝速度，加上薏米，還是相當不錯的祛濕食療品，可謂是老少皆宜的健康之品。
【內蒙古手工優酪乳條】
採用內蒙古優質牛奶，經過傳統工藝製作而成的優酪乳條。口感軟糯香濃，藍莓，紅棗原味等多種口味合一，每一種都極具特色，濃郁的奶香，營養又健康，還有助於瘦身。老少皆宜的零食，趕緊嘗嘗吧！
【蔓越莓水果燕麥粥】
燕麥是典型的飽腹低脂食品，豐富的膳食纖維不但不利於長肉，還有加速代謝脂肪，所以深受大眾歡迎。這款包含香蕉，蔓越莓等多種水果，堅果，奶丁的混合燕麥片，不僅能帶給人極佳的視覺誘惑，還能帶給你超美味的舌尖體驗，保證吃完讓你回味無窮。
【蕎麥冷面】
有“淨腸草”之說的蕎麥低糖高能的粗糧，脂肪含量也很低，不但不利於長胖，反而能促進迴圈，加快新陳代謝的速度，所以是很好的減肥食物。而用蕎麥製作而成的蕎麥面，吃起來非常方便，而且入口勁道滋味好，非常適合用來當做減肥期間的晚餐。
【黑豆漿】
中醫認為“黑色入腎”黑芝麻黑豆等都是非常不錯的補腎養腎之物，而黑豆是養腎佳品，還含有超能抗氧化劑和調節血糖的能力，有助於避免暴飲爆食，調節飲食平衡，所以是很好的減肥食品。這種採用優質黑豆精心研磨而成的黑豆漿，口感醇香，滋味好，早餐必備哦。