作為每一個愛美的女性，如何才能保持完美苗條的身材，想必是所有美眉們頭疼的問題。尤其是在強大的工作壓力和飛快的生活節奏面前，一切非工作、生活類的自我管理都變得更加懶惰了。在看遍了那麼多美麗的女性因為減肥成功瘦下來後的幸運人生，你是不是也一樣心動了呢？如果你也想堅持瘦下來，那麼就不妨把握好每一個時間，抓緊一切機會控制飲食，加強運動。作為減肥的捷徑，在每個月特殊的經期裡，我們只要運動合適的方式也能輕鬆瘦下來哦！
千萬不要以為在經期的時候，就可以放鬆對自己的要求了，相反，各位美眉們應該要好好調節飲食，減少運動量，通過飲食的控制加強身體的自我修復更能，從而加速新陳代謝，最終減少脂肪囤積的效果！快跟著小編一起來看看都有哪些美味的經期減肥食譜吧，跟著吃准能瘦哦！
▼紅豆薏米粉
紅豆薏米一直都是祛濕、消水腫的好食材，尤其是在秋冬時候，作為經期代餐也是不錯的選擇。這款紅豆薏米挑選了優質的食材，通過高溫烘焙，最終磨成粉，口感相當美味。只需要簡單加熱水沖泡就可以作為早晚餐咯，又美容養顏，又能輕鬆減肥，延緩衰老哦！
▼大肚子減肥瘦身茶
還在為將軍肚，啤酒肚，產後發胖而發愁嗎？尚品茶配大肚子茶採用洪湖的荷葉，優質的烏龍茶，東北黑土地上優質的大麥，寧夏的決明子科學的搭配在一起，從而產生多種功能，如能夠排毒養顏，消除小肚腩，減少多餘的油脂。讓您精神帥到家，美成一條風景線。
▼檸檬荷葉茶
美白瘦身減肥檸檬荷葉茶為多種天然草本植物萃取，日常必備，保持好身形，健康、衛生、便捷、時尚、好喝 品質上乘的檸檬+荷葉+決明子等原料，科學配方，獨家秘制，淡香爽口，清香淡爽味道棒，不用再擔心大吃大喝後變重的情況了。清雅幽香送你美麗塑造S曲線。
▼瘦腿三草茶
一款打擊下半身的經典配方的三草瘦腿茶，它是歐美人士和時尚愛美族群深深迷戀。馬鞭草可減緩靜脈曲張、腿部水腫，達到迷人曲線的效果。檸檬草在西方被視為溫柔與憐憫的象徵，具有健胃、利尿的作用。迷迭香被羅馬人稱為神聖之草，能緊實腿部曲線，增強人體活力。三者合一，讓你擁有傲人的纖纖臀腿。
▼美白減肥荷葉普洱茶
想像一下美麗的花朵在你的杯子裡慢慢綻放的感覺，是不是美呆了？然而這款花茶並不僅僅是帶來視覺上的美好感受，還帶給身體實質上的變化。窈窕淑女花茶組合，含有決明子、桃花、菊花、苦瓜片。決明子的清肝明目作用，配上桃花的美容養顏功效，還有苦瓜和菊花解毒促進新陳代謝的作用一起，給你一個美麗的容顏和身材。現在起，寵愛自己。送自己一份最好的禮
▼新鮮鐵棍山藥
如果你的手腳一直畏寒，尤其是在經期的時候更是怕冷，那麼就肯定代表身上的濕氣太重！要想去掉濕氣，那麼就不妨吃吃山藥。因為山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會因為失血過多而營養不足。而且山藥的熱量也很低，不含油脂，絕對也是減肥的上佳食材哦！
▼浩瀚藍海幹海帶
許多朋友都對海帶情有獨鍾，尤其是女生們，又軟又滑的海帶是非常美味的！作為經期減肥期間，不妨多吃一些海帶，因為海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓身體內部的毒素由體內排出，而且煮熟後的海帶效果更好哦！海帶也是非常美味的食材呢，絕對讓人愛到不行！
▼純牛奶
各位美眉們在經期減肥期間千萬不要以為節食就能輕鬆瘦下來咯，這樣可是絕對不行的，反彈超級厲害！真正能夠達到減肥目的的才是吃對的東西，而不是正確的吃東西。因此，不妨選擇低脂的純牛奶或者乳製品，一方面加速膽固醇的降解，一方面優化月經期的荷爾蒙，還能讓你輕鬆瘦腰不瘦胸哦！
▼燕麥片
在經期減肥期間不妨多吃些高纖維的食物，例如全麥面或者糙米、燕麥等食物，能夠觸動腸胃蠕動，增加血液中的鎂的含量，最終達到調整月經和鎮靜神經的作用。而且燕麥的飽腹感極強，只需要一小碗就很容易飽了哦~
▼墨西哥鱷梨
牛油果一直都是減肥人士的最好減肥水果，沒有之一！幾乎健身減肥的人都知道該如何通過合理吃牛油果來減肥，實在是相當不錯的選擇。尤其是牛油果的營養非常豐富，脂肪含量相當低，絕對可以作為補充能量的水果，還不會有任何糖分的增加哦！
▼ 鮮榨芹菜汁
如果平時時間充裕，不妨在例假來期間多買一些芹菜，然後洗淨了榨汁。覺得有點苦的話不妨加點白砂糖，這樣味道會更好些哦！芹菜有非常豐富的營養，還能美容養顏、延緩衰老的作用，更能清理血管壁上的污垢，是血管的清道夫，在例假期間飲用還能輕鬆減肥哦！
▼天六杏仁小魚幹
一到例假的時候美眉們都會覺得十分容易嘴饞，這個時候就不能放任自己大吃大喝啦！必須來電美味的零食，這樣才能輕鬆緩解自己的焦慮哦！美眉們不妨選擇這款好吃又補鈣的小魚幹，酥脆香口的小魚幹搭配嘎吱脆的小杏仁，絕對帶給你無比鬆脆的口感哦！好吃到飛起哦！
以上就是小編為各位安利的經期快速減肥食物啦！想要減肥，快速把握這個黃金期，就能事半功倍啦！保證各位朋友們即使不用吃減肥藥就能輕鬆瘦下來，也不會對身體產生任何不適哦！在經期的時候各位美眉們不妨減少運動量，多補充一點蛋白質和維生素，最後，祝各位美眉們都能輕鬆瘦下來哦！