每個人的飲食習慣不同，日常中攝入的脂類和醇類等過多都是容易引起三高情況，這也許是跟我們的生活條件的改善有關吧，日常中加強膳食的補給，保持愉悅的心情，適合運動等都有利於降低三高，促進健康養生........
辣子籽它被稱為怪的養生食品，它會產生出不同的口感，或苦或辣等等，辣木籽中含有豐富的維生素，蛋白質等營養成分，是利於我們養生保健和美顏肌膚的膳食哦。
辣木籽的口感正常應該是甜味的，它隨著您食用一段後會逐漸的調理身體，不僅口感有所改變，也利於清理腸胃，促進身體的新陳代謝，適合我們自己也適合送個家人預防三高等不適哦。
這個看似堅硬，吃起來特別苦的果子，是含有豐富營養的食材，它有植物皇后的讚譽，利於調節身體的內分泌，調節三高，可以直接弄成小粒沖服食用。
苦瓜也是日常我們日常可以經常享用的美味，苦瓜中含有豐富的苦瓜甙和類似胰島素等營養成分，它利於我們養身保健，無論吃鮮的，還是這種茶品皆宜哦。
七葉絞股藍是有七片嫩的葉子組成而得此名，它是絞股藍茶中的經典，素有野山參的讚譽，沖泡後湯色黃潤，口感微甘，經常享用利於安神和調理三高，給咱的爸媽準備點吧。
杜仲茶是利於補肝腎，強筋骨的茶品，它含有少量的的蛋白質和氨基酸等，是可以幫助我們維持三高平衡，調節身體代謝的飲用，適合我們自己也適合送家裡的長輩。
羅布麻茶經常品味，可以清熱降火，改善睡眠，降低三高，是我們舌尖上的一道膳食珍品，自古都有仙草的讚譽，喝起來回味甘苦，是日常改善三高常備茶品哦。
秋葵被譽為植物黃金，無論是日常燒菜，還是泡水等皆宜，它含有豐富的可溶性纖維素，利益降低血清膽固醇等，經常食用也利於加速腸胃蠕動，利於享瘦，這種蔬菜幹，酥香適口，一吃就愛哦。
各類營養豐富的菌類食物，也是利於我們調養養身的珍品，香菇是防止血管硬化的膳食，採用脫水製作的香菇脆片，方便我們食用，也讓不愛吃蔬菜的姊妹愛上哦。
山藥自古都是養生的佳品，它吃起來不僅口感軟糯，帶有山藥特殊的香味，也讓舌尖癡迷哦，山藥利於控制餐後血糖升高，適合滋補養生，經常品味哦。
夏枯草作為食物已經有千餘年歷史，它也是眾多涼茶中經常添加的一味，利於清心火、利小便、祛濕熱、潤肺燥等，日常中我們可以搭配肉質煲湯，湯水鮮美，也適合平衡三高哦。