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失眠怎麼辦？花生狀機器人枕頭改善睡眠品質
英國國家醫療服務體系(NHS)建議成年人每晚睡足8小時。但隨著現代生活的緊張節奏和過度擔憂，對許多人來說每晚睡足8小時遙不可及。根據一項研究顯示，有三分之一的成年人睡眠不足，失眠症狀日益增多。據...
2017-02-11 -
總覺得沒睡好？幾招教你有效改善睡眠品質
在生活節奏變快，各方面壓力越來越大的今天，很多人都會遇到這樣的困擾，那就是睡眠品質不夠高。雖然每天也是像別人一樣按點兒睡覺，但早上醒來卻掛著黑眼圈，一副總沒睡醒的樣子。更有甚者會覺得渾身酸痛，越睡越...
2017-02-14 -
如何改善睡眠趕走失眠？
一、睡覺之前要使心平靜下來。 在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作 簡單地做個計畫。這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦，...
2017-03-04 -
選好嬰兒枕，塑造頭型改善睡眠
枕頭是我們睡覺時的好夥伴，最主要的作用是支撐頸椎，讓我們睡得更舒服一點，不僅我們需要，寶寶們更需要！ 寶寶在剛出生時，有一階段是屬於睡胎覺期間，此時寶媽要格外注意寶寶的睡姿，寶寶以後的頭型好不好...
2017-03-07 -
改善睡眠品質的5種食物，讓你不做深夜失眠黨
經歷了春困，夏鈍，我們又進入了秋乏季節。隨著工作進入年底衝刺期，考研黨進入精神高度緊張的階段，大家是時候開始調整你的睡眠啦！其實，睡眠對減脂非常重要，70%的生長激素在（深）睡眠過程中分泌，這種激素...
2016-10-19 -
據說寶寶失眠 改善睡眠環境可緩解
寶寶晚上睡不好覺，老是失眠易醒，做父母的都很著急，不知道寶寶晚上失眠怎麼辦好，嚴重者不僅無法解決寶寶的睡眠問題，連自己也患上了失眠、焦慮等心理疾病。專家表示，此時如想讓寶寶睡個安穩覺，必須先要找...
2016-10-08 -
睡眠不好臉色差：4大法寶改善睡眠品質
良好的睡眠可以幫助人體更好的充電，趕走疲勞，恢復體力，走出亞健康狀態，所以重視養生的朋友一定要注意自己的睡眠品質，如果睡眠品質不好的話，應想辦法進行改善和治療。 中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐(入眠)...
2017-03-07 -
懷孕睡不著覺別擔心，教你幾招改善睡眠
孕期睡不著5大原因解析1、焦慮 女人懷孕後很容易焦慮，擔心胎寶寶的發育狀況，擔心生孩子的疼痛……總之，心情隨著荷爾蒙的影響而波動著，這樣怎能睡得好呢？2、尿頻 懷孕後，子宮不斷的增大和擴張壓迫了...
2016-12-26 -
雙11，7招教你改善睡眠！
現代人生活節奏快，但睡眠品質普遍不好，一夜輾轉，頸椎疼痛，腰背酸脹，真不知道什麼時候才能踏踏實實睡個好覺。有人靠安眠藥，雖然覺睡著了，但缺形成了藥物依賴。那不靠安眠藥，想把覺睡好，還能靠啥呢？今天我...
2016-11-06 -
如何去選擇優質的床墊改善睡眠品質
隨著人們生活水準的提高，人們也越來越重視睡眠的品質了，一個好的睡眠品質，能讓你的心情美美噠，而且能讓你的一天精力充沛，其實小編也挺喜歡睡覺，同時也稍微研究過床墊啦！跟大家分享一下：彈簧床墊是如今市面...
2017-01-06 -
孕期睡不著？改善睡眠這些很重要
很多寶媽到了懷孕中後期就會經常失眠，這是因為懷孕後，女性的身體和心理都產生了變化，體內的雌性激素也是引起失眠的一大誘因，不過一夜輾轉反側，夜不能寐不僅影響孕婦的休息，還會帶來很多健康的隱患，有什麼方...
2016-12-19 -
喝水加一物，改善睡眠品質，喝出健康好氣色！
紅棗是女性朋友們的知心朋友，不少女性朋友們把紅棗奉為滋補佳品。日常生活的忙忙碌碌或者一些積累的壓力導致許多女性朋友們患有或輕或重的失眠症。每夜輾轉反側，睡不好覺，氣色不佳，不能美美的上班去，上了班之...
2016-12-16 -
睡不好還容易發胖？其實動動嘴就能改善睡眠！
每天加班熬夜，累的寶寶們不得不從改善生活的角度來撫慰自己。吃得好、喝的好，就算是胖也很正常！發胖原因大部分應該歸罪於生活品質的改善，同時也與不良生活習慣有關。你知道失眠也會胖嗎？失眠與肥胖一樣也是一...
2017-03-28 -
Thync推出可穿戴設備 用電刺激讓用戶放鬆和改善睡眠
神經刺激可穿戴設備製造商 Thync 近日又推出了一款 Relax Pro 可穿戴設備。 此前公司曾推出過一款戴在額頭上的 Thync 情緒轉換器，是可以改變使用者心情、緩解用戶焦躁情緒的可穿戴設...
2017-03-24 -
6件實用小物幫你改善睡眠品質
睡眠是人的一天中最重要的時間，人體在進入睡眠狀態之後，各個器官都在進行不同程度的休息。據說，晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 ；晚間11-淩晨1點，肝的排毒；淩晨1-...
2016-08-27 -
10種高蛋白食物，既能幫助減肥還能改善睡眠
有人說，“身體胖是因為睡得太多”，“睡覺不動會長肉”？可我想對那個仁兄說，我每天都困得睡不著，睡得這麼少，為什麼我的體重還在一個勁的增加呢？而且我好餓！有沒有什麼食物能讓我把肥減下來還能每天都有一個...
2016-07-06 -
8種既能減肥又能改善睡眠的食物
夏天來了，身上的肉肉一多就感覺特別的熱。一熱起來情緒就會非常的煩燥。不想出門，不想運動，不想吃飯。很多人都害怕睡前吃東西容易發胖，我也怕，但是卻又餓得睡不著。 睡不著人總是徘徊在焦躁中，身體得不到休...
2016-07-06 -
微軟Surface Pro 4推送Win10新固件更新：改善睡眠續航
IT之家5月26日消息 今天早上微軟推送了Win10創意者更新15063.332累積性更新，而現在Surface Pro 4平板電腦還收到了最新的系統固件更新，該固件更新包括Surface系統聚合固...
2017-05-26 -
孕媽三月睡不好，改善睡眠有絕招！
有研究顯示，婦女在懷孕時期，出現睡眠障礙的比例高達70%，尤其是懷孕前、後三個月，准媽媽總是睡不好！因為懷孕後身體產生的變化和不適，對準媽媽的心理及生理都會造成影響，若是睡眠品質不佳，連帶的日常生活...
2016-03-29 -
原來這樣搭配窗簾可以改善睡眠
現代家居裝飾利用窗簾來美化空間是非常常見的方案。其實窗簾的選擇有許多講究，合理的搭配可以改善你的睡眠，為你的身心健康保駕護航。一、不同區域選擇窗簾不同室內不同的區域，所選的窗簾是有所區別的。客廳是家...
2017-06-03
