有很多人都給自己制定了特定的減肥計畫，但是卻很少人知道減肥的黃金期。小軒來告訴大家，減肥的黃金期就是女人的經期啦！這個時候是女人最佳排毒時間，但這個階段身體各方面代謝機能都變慢，所以在這個時間段減肥，需要注意吃什麼和不吃什麼。
1、不該吃什麼
一切垃圾食品、膨化食品、油炸食品、冷飲，這些食物千萬不要碰，因為它們是高脂肪高熱量的食物，還比較重口味，所以會使身體把攝入的水分鎖住不利於排出，吃它們容易增肥。
2、該吃什麼
經期的飲食要做到一高四低，就是高纖維、低油低糖低脂肪低鹽。少吃糖和脂肪食物，可以減少身體負擔，多吃高纖維食物，可以幫助身體新陳代謝，排清油脂毒素，幫助減肥。
下面的食物是高纖維食物，在經期進行減肥大業不妨多吃一點哦！
1、地瓜幹
特殊的製作工藝，讓地瓜幹變得桁架香糯軟甜，吃起來Q彈Q彈的，口感特別好.它的地瓜糖分已經充分糖化，顏色變得更加紅潤，看起來就很想吃哦！它富含膳食纖維，能均衡營養，促進腸胃蠕動、消化吸收.
2、無花果幹
新疆的無花果比較出名。它的個頭小巧像個小包子似的，果肉飽滿圓潤，吃起來甘甜如蜜，甜而不膩，讓人唇齒留香，口感地道純正。細細品嘗，軟糯、甘甜有嚼勁，對腸胃飽飽膩膩的人群可起到開胃效果，營養全面，老少皆宜。
3、水果燕麥片
各種食材精挑細選，健康搭配，用料很足哦！精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果乾，除了入口香甜，還具有豐富的營養價值，很香濃很健康！
4、海帶
用海帶燉豬蹄，美容又養顏喲。主要是海帶不僅美容，也是難得的減肥聖品，多吃能去水腫，還可以讓頭髮變得烏亮亮的。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。
5、無糖椰香纖維餅
作為一款飽腹感極強的餅乾，它不僅熱量低而且纖維含量非常豐富，它可以迅速與體內水分結合從而減少對脂肪的吸收。而且椰香味的輔佐也讓它的味道不再那麼寡淡，一口濃濃的椰子香氣仿佛帶領著我們來到了椰子王國。愛心形狀的小餅乾非常可愛，一口就可以吃完，不會有到處撒屑的狼狽，下午餓的時候來一塊再抗餓不過了。
6、大麥若葉青汁粉
大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受天朝人民追捧，據說其中80%都是女性購買者。其實就是大麥長到20公分時的幼苗，小小的身材含有六大營養素和幾十種微量元素，對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，是最佳的腸道清潔小能手。