對於一個正在減肥的人來說，世界上最動聽的三個字,不是“我愛你”,而是“你瘦了”。但是，往往聽得最多的是“你怎麼還是那麼胖”、“你又胖了點”這些話語，真是傷心！其實，你辛辛苦苦在減肥，但哪怕吃錯一點點食物你都容易發胖哦，比如這些！
1、油條加豆漿
很多人早餐就是豆漿加油條，但是油炸後每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去簡直就是直接變成肥肉呢！
2、薯片
薯片是膨化食品，營養價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃容易導致肥胖，對皮膚也不好。
3、速食麵
一包速食麵含熱量約400卡，相當於兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完。多吃它不利於飲食平衡，有些人還會造成腸胃不適。
4、罐裝果汁
罐裝果汁後面的配方是一連串的添加劑和糖，它們飽含香精和色素，多吃的話就容易導致齲齒和肥胖。要喝自己做的鮮榨果汁。
減肥除了不吃上面那些食物，還可以選擇正確的代餐，它們含有大量的纖維物質，補充身體營養的同時還會帶走身體垃圾，幫助瘦身減肥！
1、黑芝麻核桃黑豆粉
按照人體營養需要精選優質原料，採用瞬間熟化技術加工而成的營養強化食品。保持了原有的天然營養成分和色香味，入水即溶，即沖即食，便於人體吸收，它對改善微量營養素缺乏，平衡膳食有極大益處。其中的材料還可以補血呢，對身體很好！
2、蔓越莓水果燕麥片
各種食材精挑細選，健康搭配，用料很足哦！精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果乾，除了入口香甜，還具有豐富的營養價值，很香濃很健康！
3、大麥若葉青汁粉
大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受天朝人民追捧，據說其中80%都是女性購買者。其實就是大麥長到20公分時的幼苗，小小的身材含有六大營養素和幾十種微量元素，對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，是最佳的腸道清潔小能手。
4、奶昔果蔬代餐粉
可生奶昔肉肉君的福利，愛美菇涼的營養粲，小小一袋裝著入體所需的營養，剪開小清新的封裝袋加入85度的開水，靜止兩分鐘慢慢攪均勻，溶解後即可享用美味香甜的奶昔，空閒時還能dhw田園果蔬沙拉或霜淇淋聖代，加入可生奶昔的甜品吃了也不會胖吃貨們快動手吧，它是一款既滿足食欲又可幫助蛻變成女神的代餐哦。
5、紅棗阿膠枸杞粉
精選阿膠、山藥、薏米、芡實、核桃紅棗、芝麻等等原料，千年養生古方，低溫烘焙，有效防止營養流失，無香精色素等任何添加，可以根據自己口味添加蜂蜜或者冰糖等，不僅能補氣血 美容養顏，還可以潤腸通便養胃補腎固精，提高身體抵抗力哦。
6、紅豆薏米粉
精選薏米、紅豆等原料，古法配方，新鮮現磨，無糖無添加，可以根據自己口味添加蜂蜜或者冰糖哦，它不僅能美白、健脾祛濕熱消暑，還可以利水消腫瘦腿，堅持喝有很好的瘦腿效果哦，低卡飽腹營養可代餐的健康食品。