常說”早餐要吃好、晚餐要吃少“，對於減肥的人兒來說，這個同樣很重要。但由於很多人錯誤的認識，覺得早上既然不餓，那不吃也無妨，這樣說不定還能加速瘦身效果。亦或是懶癌重度患者，為了多睡那麼三五分鐘，將早餐這一頓徹徹底底的拋棄了。殊不知，長期不吃早餐不僅會導致營養攝入不足，而且對腸胃、對免疫系統都有很不好的影響，最最主要的是，它還會導致肥胖~肥胖。所以，不吃早餐對於減肥來說，百害而無一利。
既然這樣，那減肥早餐怎樣選，相信又是讓很多寶寶頭疼的事情，選擇高營養的吧，怕長胖；選擇低熱量的呢，又有些讓人無食欲，因為早上人的胃口本來就比較薄弱。既然這樣，同樣在減肥事業上奮鬥的編兒有必要為大家安利一些適合做早餐的美食。它們多是高膳食纖維、低脂低熱的粗糧食物，除了營養價值高、味道好之外，而且消脂瘦身的效果也是棒棒噠。早上僅需三分鐘，一頓美美噠減肥餐就好啦！
【乳酪夾心小麵包】
這款是編兒最愛的麵包，沒有之一，像米其林一樣的豐滿身體，看著就讓人食欲大開。編兒記得小學時的期末考試，天沒亮就向中心小學趕，媽媽都會提前在我的書包裡賽兩個這樣的麵包，只不過當時裡面的芯是奶油做的，吃完有讓人很膩的感覺。這款麵包的造型依舊經典，只不過裡面的夾心換成了乳酪，不僅吃起來不會膩，而且牛奶味依舊還是那麼濃，並且帶著鬆軟細膩，咸甜適中的完美口感。早餐時刻來一點，飽腹的同時更能滿足人體一上午的營養需求。並且低脂低熱量，吃了不用擔心會長胖。
【原味純麥片】
燕麥含有豐富的膳食纖維，能夠很好的促進腸道蠕動，幫助消化，達到減肥的目的。純燕麥片挑選優質燕麥壓榨呈大小均勻的片狀而成，麥香濃郁，早上沖泡一杯能夠很好的飽腹，而且營養價值還很豐富哦。
【水果穀粒燕麥片】
水果穀粒燕麥片挑選優質谷粒、堅果仁、水果乾，採用先進烘培非油炸工藝製作而成。口感層次豐富，多種味道混合在一起更加的美味，直接食用酥脆可口，泡水或加入牛奶食用，香酥醇甜，無論怎樣食用都是無比的美味，其中富含的膳食纖維還有助於減肥哦！
【酵素代餐餅乾】
酵素驚人的減肥功效，相信對於減肥的寶寶們來說一點也不會陌生。酵素代餐餅乾穀物、粗糧科學配比，悉心烘焙製作而成，色澤金黃、口感酥脆、味道醇香、飽腹感強，是作為減肥期間早上代餐的上好選擇哦！
【紫薯粉】
小時候常吃的就是烤紅薯，軟糯的口感，香甜的味道讓人愛的不要不要的。經加工而成的紫薯粉，口感細膩，味道香甜，早上的時候沖泡一杯，既能飽腹，享受美味的同時還能享受健康瘦哦！
【紅豆薏米粉】
紅豆居家常備食材之一，營養價值豐富，深受養生人士的喜愛。紅豆薏米粉挑選天然新鮮紅豆、薏米、悉心焙炒，精心研磨而成，口感細膩，味道醇香，營養價值豐富，早餐的時候來一杯不僅飽腹，還有助於減肥哦！
【黑芝麻糊】
黑芝麻含有豐富的營養價值，有補肝腎、滋五臟、潤腸燥的功效，被視為滋補聖品，其中獨有的黑色素還能滋發潤發哦。黑芝麻糊挑選優質黑芝麻、悉心焙炒，手工研磨而成，口感細膩，香氣濃郁，早餐的時候來上一杯既能飽腹，好吃還不長胖哦！
【老優酪乳】
乳製品一直都深受人們的喜愛，其中富含豐富的蛋白質和鈣質，能夠很好的補充人體營養的需要。老優酪乳由天然新鮮純牛奶和發酵菌種天然發酵而成，其中不添加任何成分，綠色健康，口感細膩，味道酸甜可口，早餐的時候來上一杯能夠很好的飽腹，還不長胖哦！