為什麼營養學家和各種健身教練天天說節食減肥不健康，但還是有那麼多人前赴後繼呢？其實原因很簡單，見效快啊！而且成本還低又省錢，其實殊不知這樣減的不是肉，更多的是自己的壽命！別以為小編亂說，這些可都是有依據的！另外，節食減肥雖然見效快，但是反彈的更快，不信你去問問那些老司機，靠節食減肥成功的有幾個人？所以節食減肥一點都不靠譜，還是先把肚皮填飽再說吧！當然，填肚皮也是一件技術活，填的好則能幫助你減肥，填的不好...你懂的......因此接下來這幾種食物大家可得收藏了，因為它們的減肥效果實在是太棒了！
▽芊體梅酵素
這玩意兒能飽腹？額....好吧，雖然它不能飽腹，但小編可以向你保證，它的減肥效果絕對是杠杠的！因為青梅本身就是一種很好的清腸排毒水果，在家上這款青梅又含有酵素成分，所以其功效更是倍增！
▽大麥若葉青汁
雖然說大麥若葉青汁也是喝的，但是它卻含有大量的膳食纖維哦，所以它不僅可以飽腹，還能有效的促進腸道蠕動，以達到幫助排便的作用！另外大麥若葉青汁還含有多種營養物質和上百種活性酶，它不僅能促進新陳代謝，還能加速燃燒脂肪哦！
▽薏仁葛根木瓜魔芋粉
魔芋本身就是一種超級減肥的食物，因為它幾乎不含卡路里，而且還含有大量的膳食纖，它不僅可以飽腹還可以有效的抑制並排毒腸道裡的有害細菌！另外，這款喝的不僅僅只有魔芋哦，還有薏仁，葛根，木瓜，薏米等！
▽紫薯粉
如果你想美容和減肥同時進行的話，那麼這款紫薯粉絕對合你的要求！因為紫薯是一種非常理想的美容減肥食物，它不僅飽腹感強，而且還含有大量的花青素和硒元素等！所以它可以在幫你養顏的同時，還能幫助你排毒哦！
▽綠茶
綠茶不僅是養生防病的高手，還是去油膩，美容的高手哦！雖然說它不飽腹，但所含的兒茶素和茶多酚物質足以讓你有興趣喝它！另外，對於上班族來說，綠茶還具有抗輻射和防紫外線的功效！
▽苦瓜茶
苦瓜茶雖苦，它是它的養生功效非常廣泛，不僅具有清熱解毒和明目降壓的作用，還可以有效的幫你降低體內的膽固醇哦！另外，苦瓜之所以能夠減肥，是因為它具有非常強悍的排毒作用！
▽檸檬片
檸檬也是眾所周知的減肥聖物，而且還是全世界公認的美容神器哦！這貨對於女人來說簡直就是完美的食物，它不僅可以有效的減肥排毒，還能讓你的皮膚越來越光滑，越來越白皙！另外，檸檬還可以給你補充大量的維生素C哦！
▽豆漿
其實嚴格來說豆漿也是具有一定的飽腹感的，當然，只是不那麼明顯而已！不過豆漿卻是最適合咱中國人的飲品！因為它的營養可以和牛奶媲美了，不僅含有大量的礦物質，蛋白質和維生素等，還含有黃酮類物質，而這種物質則非常有利於減肥和美容哦！
▽哈爾濱大列巴
如果你實在是餓的心慌，那麼久吃點全麥麵包吧！因為全麥麵包不僅飽腹感十分強，而且營養特別豐富。另外，全麥麵包的卡路里還非常的低哦！當然，前提是那種沒有糖和沒有奶的，不過可以有一些堅果！