一夏過來很多人陽氣消耗較多，體質變得虛弱，脾胃功能都顯得虛弱，如果大魚大肉進步，好多人會腹瀉胃痛，注意這樣的腹瀉並不好，會造成嚴重的問題。 入秋季節更適宜吃一些膳食纖維含量高的食物增進腸胃功能。
紅薯
1、豐富的膳食纖維是紅薯的一大特色，它可以增進腸胃的蠕動，阻止糖在體內變為脂肪，紅薯的維生素的含量豐富，熱量低，只相當於大米的四分之一。
推薦理由：紅薯種植無農藥無化肥，色澤橙紅，口味香糯
這款是黃心地瓜，是農家種植，原產地直采的地瓜，這裡土壤富含硒元素，很適合紅薯的種植，而且無農藥無化肥，健康放心。這款紅薯個大肉細，香甜軟糯，鮮軟細膩富含蛋白質、澱粉，美味又有營養。而且熱量低，能夠當作主食飽腹，美味不發胖。可蒸可煮，或煎或炸，可以有多種做法，好吃不膩！
怎麼吃紅薯：
1、早上吃紅薯很快會有飽腹感，富含的膳食纖維，促進腸胃蠕動，把體內的大便毒素排出體外，起到減肥的作用。
推薦理由：秦嶺山脈的沙地山芋，口感香甜
這款是秦嶺山區的河灘沙地奶蜜紅薯，秦嶺地區的晝夜溫差大，所以紅薯中的各種微量營養成分更加容易保存，營養更加豐富，口感甘甜，種植過程中保證無農藥無激素，採用的是動植物有機肥料，安全健康。紅薯個大味美，蒸烤都很香，而且紅薯還有豐富的膳食纖維，有助消化、排毒的作用，有減肥的作用！
2、適量吃紅薯，由於紅薯的膳食纖維含量較多，如果吃得太多，腸胃不適感會加重。應該是以自己的飽腹感覺為適宜。
推薦理由：紅薯生長過程全天然，無激素無農藥噴灑
這款是農家種植的紅心紅薯，現摘現發，保證新鮮。無公害種植，綠色香甜，細膩可口，農場直銷，讓你吃得安全又放心，低脂肪低熱量，不會發胖，有利於減肥健美，口味香甜，讓你吃了還想吃。紅薯中還含有豐富的膳食纖維，能讓你有很好的飽腹感，適量食用有助於身體健康哦！
3、吃紅薯時拌上蔬菜、水果和雞蛋營養更全面。
推薦理由：紅色外皮，橙色的心，色澤光亮，吃在嘴裡有粉感
這款天目山的小香薯綠色無污染，不放化肥、農藥，純天然生長，個頭小巧可愛，口感粉糯香甜，非常適合孩子和老人。這款紅薯皮薄肉嫩，香甜可口，紅皮黃心，蒸著吃有板栗的味道，好吃不膩，和蔬菜、水果搭配更加美味，更有營養！
芋頭
芋頭的澱粉含量較多，同時含有豐富的碳水化合物，它的能量可以直接被小腸吸收，腸胃的負擔較小，它的蛋白質的含量占2.2%，所以可以作為主食，經常吃它可以補養肝胃，豐潤肌膚。（切勿食用發芽的芋頭，發芽的芋頭中含有毒素，毒素的名字叫龍葵減）
推薦理由：芋頭生長過程全部施農家肥，不施農藥
這款芋頭產自中國芋頭之鄉廣西荔浦，是純天然農家有機種植，經過人工採挖，人工挑選，現挖現發。基肥是用充分腐熟的農家肥為主，農家肥營養全後勁足，是不可缺少的有機肥。這款芋頭中含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，具有補氣養腎、健脾胃、強身健體的功效，而且芋頭的肉質白嫩，糯軟不粘口，香氣十足！
推薦理由：含有精蛋白，澱粉和豐富的維生素
這款芋頭是農家種植園自產的，土法培育，純人工除草，物理除蟲，施用農家肥，不是用農藥，安全放心。經過人工採挖、整理，樸素的外觀，紫色的花紋，品質看得見。芋頭的肉質細膩，具有特殊的風味，而且營養豐富，含有精蛋白、澱粉、多種維生素和無機鹽，有解毒、健脾胃和體改機體的抵抗力的功效，肉白鮮嫩，花紋顯現，既美觀又美味！
蓮藕
蓮藕的維生素含量比較多，多樣的礦物質元素以及膳食纖維使蓮藕為減肥者所喜愛，黏液蛋白質與膳食纖維與體內的膽固醇結合可以讓體內的膽固醇和脂肪排出體外，有較好的減肥的效果。
推薦理由：來自洪湖的蓮藕，深水蓮藕，容易煮爛，又粉又綿
這款蓮藕是洪湖原生態荷塘採摘，純天然無污染野生的生長環境，不施化肥，不打農藥，綠色安全，吃得更放心。簡單的用水煮就能食用了，皮薄易掉，肉粉軟糯，吃起來味道鮮美，方便健康。蓮藕能夠幫助人體排出體內的膽固醇和脂肪，有減肥作用。可以蒸煮炒煎，還可以搭配玉米、枸杞煮湯喝！
蓮藕可以有幾種吃法與小米煮粥放上幾顆枸杞，也可以放入紅棗做成紅棗蓮藕湯。把西芹與蓮藕炒著吃也非常好。
推薦理由：蜜汁糯米藕，口味香甜，有淡淡的桂花香味
這款蜜汁糯米藕開袋即食，是江南地區特色傳統名點之一，純手工製作，安全放心，這款蓮藕軟糯濃郁，醇厚而且甘甜，開袋就能聞到濃濃的果香和蜂蜜香，經過蜜汁小火慢燉，美味可口，開袋微加熱味道更加好哦！