導讀：對於一些茶友而言，喝茶已經成為生活習慣的一部分，不喝總覺缺了點什麼，但晚飯後、睡覺前喝綠茶或者新生茶會影響睡眠，因而茶性溫和的熟茶成了首選，那麼“睡前喝熟茶對身體有什麼影響嗎？”下面本期就為茶友詳細解答。
1、不影響睡眠
茶葉中所含的咖啡因能夠驅走睡意、並恢復精力，所以對於睡前喝茶最為讓人頭痛的就是失眠。而熟茶發酵程度較高，咖啡因在發酵轉化過程中含量降低，提神的功效大幅度降低，所以睡前喝熟茶不容易失眠，這就是為何在睡前可以喝熟茶的原因所在。
圖為：《踏雪》茶餅
2、溫養腸胃
如果在睡前喝綠茶之類茶性較為寒涼的茶，尤其濃茶對身體不良影響主要有三方面。
一方面、從中醫角度來說，腸胃的特性就是厭寒喜暖，茶性寒涼的茶會加重胃的負擔。
另一方面、從茶葉中內含物質來說，綠茶、新生茶之類發酵度低的茶，茶多酚含量高，而茶多酚對胃黏膜有刺激作用，過多攝入易誘發胃酸過多分泌，導致胃病復發或加重。
再者、夜間是人體器官修養恢復的主要時期，喝刺激性大的茶會減弱胃的消化能力，對消化系統造成負擔，不利於腸胃器官的修復。
而熟茶經過渥堆發酵，茶多酚含量減少刺激性弱，尤其是存儲過一段時間的熟茶，如南茗佳人熟茶《踏雪》經過一年的猛海幹倉存儲轉化，茶性更加溫和，能夠溫養腸胃，可以很大程度上減少睡前喝茶，所造成的以上三方面對腸胃的不良影響。
而且對患有胃潰瘍或胃炎的人而言，普洱茶中果膠類物質可形成薄膜狀態附著在胃的傷口上，促進潰瘍面癒合，適宜胃病患者飲用。更多南茗佳人熟茶《踏雪》資訊，可在微信：dydy280中查閱。
3、減肥瘦身
普洱茶熟茶發酵過程生成了新的物質，其中含有生成脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用。因而飯後半小時喝熟茶，具有一定的減肥瘦身效用。
圖為：《踏雪》茶湯
4、提高人體免疫系統功能
熟茶主要的活性作用成分是紅茶素（TR）、黃茶素（TF）、茶褐素（TB）、沒食子酸和維生素C等。熟茶由於發酵熟制過程中微生物的作用，大分子多糖類轉化形成了小分子單糖更利於吸收消化。並且維生素C也成倍增加，這些物質對提高人體免疫系統功能發揮重要的作用。
5、防止人體血管硬化
發酵使普洱茶中所含的黃酮類物質轉化為黃酮苷形式存在，黃酮苷具有維生素P的作用，是防止人體血管硬化的重要物質。
6、熟茶雖好請勿貪杯
平日情緒容易激動或比有些敏感、睡眠狀況欠佳和身體有些弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜，尤其不宜飲用刺激性大的茶；
喝熟茶的時間最好在晚飯之後，熟茶雖然暖胃但也要合理飲用，尤其對於不常飲茶的人來說，最好在飯後半小時品飲熟茶。
脾胃過於虛寒的茶友，品飲熟茶時，最好選擇有一定陳期的、茶性溫和的老熟茶，品飲時茶湯不宜過濃，以免寒熱相沖，虛不受補。
就算是熟茶，晚上也不能喝太多，因為夜間就算是白開水喝太多了也會使得身體浮腫，尤其是女性茶友夜間飲茶過多會造成眼袋。
圖為：《踏雪》葉底
總而言之，睡前長期喝熟茶，是不會對身體產生不良影響，反而會對身體很有益處，但也要注意合理飲茶，還是那句老話，喝茶雖好請勿貪杯。而對於生茶、綠茶之類發酵度低一些的茶，茶友也不必因噎廢食，茶多酚在預防癌症、抗輻射方面都有較好的功效。
合理飲茶少喝濃茶、太新的新茶，避免空腹喝茶，性質溫熱和寒涼的茶交替品飲，很大程度上能夠減少對胃的刺激。很多老茶友喝了一輩子的茶不僅沒有胃病，身體也很健朗就是如此。很多時候有胃病不是因為喝茶，而是因為我們自身因為生活不規律，缺少對胃的養護造成的。