沒有醜女人，只有懶女人！護膚工作一刻不能停下來，就算是睡覺前多吃些這些食物，你也能偷偷變漂亮啦！對於吃貨來說，晚上控制不住嘴不要緊，吃一些有營養的零食就可以啦！下面小編為大家分享一些睡前適合吃的食物，排毒又養顏，美容護膚讓你一覺醒來變漂亮哦！！
1、燕麥。覺得味道淡的小夥伴可以往裡面加點蜂蜜，口感會更好哦。而且燕麥的營養價值很高，還能吸脂。想要睡著就能瘦？吃燕麥吧！燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。
一葉子新鮮面膜，含有西柚、櫻花、白柳葉提取物、牡丹、玫瑰等天然植物，滋潤肌膚，可以清膚通道令養分吸收暢通無阻，豐富的花果精華分子，可以快速滋養肌底，深層補水。面膜滋潤而不油膩，敷完後很清爽，吸收很快，非常保水。
2、牛奶。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。睡前喝杯熱牛奶，能助眠還能美膚，第二天趁有太陽的時候曬曬太陽，還能促進鈣的吸收。
很好用的面膜，水水的，精華液很多，用完皮膚細膩白嫩，面膜紙很精緻真的是蠶絲，薄薄的，敷在臉上很緊致。雪蓮花提取物、庫拉索蘆薈葉提取物、玫瑰茄花提取物等八大植物成分，超級補水，純植物配方很溫和，深入肌膚改善膚色。皮膚吸收很快，精華液超多，多餘的精華液還可以抹在腿上，用完後感覺皮膚滑滑的，就像剝殼雞蛋一樣。
3、全麥麵包。加班族覺得肚子餓就吃全麥麵包吧，不僅能吃得飽，還能幫助人體釋放胰島素。全麥麵包營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質。
珀萊雅人魚公主面膜，很漂亮的一款面膜，面膜紙很薄，補水效果棒棒噠，貼的時候涼涼的，很舒服。用了皮膚水潤而不油膩，補水效果相當不錯，可以收縮毛孔，平衡水油。含有冰川海泥、海藻糖、墨角藻等成分，水潤肌膚，溫和滋養密級提亮膚色，亮膚效果很好。
4、蜂蜜。直接沖一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能夠幫助人體解壓和調節心情哦。食用蜂蜜能消除疲憊，增強對疾病的抵抗力。
倩碧水嫩保濕精華霜，深層補水保濕， 含水磁場精華，適合幹性肌膚，保濕滋潤舒緩肌膚，比較持久滋潤。多種精華融合，幫助修復肌膚天然滋潤保護膜，解救深層乾渴，淩肌膚從內外往外層層水潤。非常非常滋潤很適合秋冬季節使用。
5、香蕉。香蕉能夠鬆弛雞肉，增加褪黑素，還可以安眠。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。
雅漾修護舒緩保濕霜，無菌系列，質地輕薄，深層滋潤，補水鎖水效果好。質地輕盈細膩，觸感柔滑，延展性很好。PH值在5.5左右，與皮膚PH值接近，很溫和。天生敏感易受刺激的肌膚使用最好，可以緩解和減傷皮膚刺激，修復水脂膜。用了皮膚水嫩嫩的，可以調節水油平衡，讓肌膚更加健康。
6、杏仁。杏仁豐富的維生素E，能夠增強身體的免疫力，杏仁與牛奶同食，可美容潤膚。杏仁精油能調理面皰皮膚、滋潤及軟化膚質、對於舒緩痘痘帶來的紅腫不適有很好的功效。適合幹性、皺紋、粉刺、及敏感性肌膚。
G&M綿羊油，強效滋養肌膚，適合各種肌膚，能潤滑，軟化角質層，起到修護受損和乾裂的肌膚。這款綿羊油主要的賣點就是 滋潤不油膩、吸收好、軟滑細膩，預防秋冬皮膚乾裂。對於因家務，氣候及空調帶來的影響也有很好的保濕效果。
7、土豆。土豆不會增加腸胃的負擔，相反還能清除體內的有毒物質。土豆的蛋白質營養價值很高，其品質相當於雞蛋的蛋白質，容易消化、吸收，優於其他作物的蛋白質。而且蛋白質含有18種氨基酸，包括人體不能合成的各種必需氨基酸。
寶拉珍選清澈凝時精華乳可以淡化痘印痘痕，保濕皙白肌膚，能夠改善膚質膚色，還可做眼霜使用。比較溫和，用了粉刺針後再擦上這個精華乳消炎殺菌。專門為鬆弛、暗黃、粗糙、青春痘和痘印等多重肌膚問題的人群設計，多重防氧化成分完美融合，有效修復衰老痕跡，提亮肌膚。
8、菊花茶。菊花茶有舒眠的作用，還可以凝神靜氣。通過飲用菊花茶可以對上火引起的青春痘起到一個舒緩的作用。菊花具有清肝明目降火的作用。
庭秘密靚膚水嫩乳液，彈潤補水滋潤保濕。富含雪絨花提取物，有效滲透改善肌膚暗沉，豐富的成分使得肌膚重現彈力緊致。保濕時間長，改善肌膚粗糙，對抗皮膚的各種刺激，皮膚曬傷後使用很舒服。吸收很快，早上起來皮膚很好。
健康飲食習慣對肌膚好處多多哦，大家要拒絕油膩油炸食品，多吃水果多喝水。為了皮膚可以多吃富含膠原蛋白食物，比如豬蹄、魚皮、燕窩、魚凍等。紅棗阿膠等補血養氣的食物也應該多吃，尤其是經期前後那麼幾天。
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