天氣慢慢涼快起來發覺胃口也越來越好了，在這風景如畫的季節出門旅遊，野外聚餐，出門登高都是大家的最愛。在參加這些活動的時候很多人都是大吃大喝，原因很簡單就是難得高興！而且大家都被灌輸著秋補好過冬的道理，然後不知不覺你又變成了土肥圓，夏天燃燒的那點小肉肉瞬間秒變秋膘！秋天容易長胖已經是鐵證的事實，減肥不易，且吃且珍惜，減肥最大的誤區就是不能堅持，瘦身期間吃什麼和你減肥的效果是成正比的。
高糖分、高脂肪、高熱量的、這三種食物吃一口會讓你胖十斤，想瘦的就千萬不要碰哦。而高纖維低卡低熱的食物卻可以讓你越吃越瘦，選擇權在你手裡，要做土肥圓還是高瘦美？
【柚子】
多吃水果營養好，這是媽媽天天和我們念叨的事。柚子皮薄肉厚，口感酸甜多汁，果粒飽滿，色澤鮮豔。相信很多妹子都很喜歡吃柚子，在水果中它也是小編的大愛。營養豐富含有大量的維生素，蛋白質和有機酸，它還具有消除疲勞，促進消化分泌，排毒養顏，潤腸通便的功效。很多妹子都知道柚子有減肥的功效，為了貪圖方便而選擇柚子茶其實效果是大打折扣的哦！
【水果穀物麥片】
忙碌不只是我們上班族，很多青少年也是每天忙個不停，雖然很多人的忙碌只是在娛樂法寶上。不過對於做早餐確實是沒有空，早餐要營養也要熱量低是大部分人的要求，而妹子們則更希望口感豐富。水果穀物麥片即沖即食，5分鐘就搞定，營養方便且熱量低，口感更不用說了，香脆可口的果乾搭配燕麥的潤滑，這美味讓人難以忘懷！美容養顏，瘦身代餐無所不能的就是它。
【紅薯】
紅薯是小時候最常見的食物，物資缺乏的時代它是很多人的早餐，口感香甜軟糯，入口即化。現代研究發現紅薯不僅營養豐富還含有大量的膳食纖維和維生素，具有降血降脂，補中和血，寬腸胃，通便秘的功效，它是養生人群超愛的食物也是減肥者眼中的寶貝。熱量低口感好，越吃越瘦！
【黑芝麻核桃粉】
很多妹子為了減肥，精神壓力大睡眠不足，每天都是大把大把的掉頭發，論一個人的樣貌什麼最重要？當然是髮型了。眼尖的妹子有沒有發現魯豫換了新髮型那叫一個美，人看起來都年輕的N歲。這款代餐粉精選了多種穀物精心搭配現磨而成，新鮮又營養，含有多種礦物質，粗膳食纖維，有潤腸通便，滋補養顏，補血生髮的功效，用來代餐可以達到減體重的作用哦，更不要忽略了自己美麗的秀髮喲。
【珍珠芭樂】
芭樂又叫珍珠芭樂，不同的地區叫法不一樣，很多地方有立秋吃芭樂的習俗。芭樂含有豐富的營養，口感鮮脆，果肉細膩香甜，含大量的維生素和食物纖維。具有除濕消積，降血壓，血糖的，消脂養顏的功效。妹子們趕快行動起來，洗洗就可以連皮一起吃了哦。
【大麥若葉青汁】
減肥最重要的當然是保持大便暢通，每天順利的排便不僅是體重有所下降，皮膚也會越來越好。體內垃圾毒素不排肚子上的肥肉只會越來越厚。大麥若葉青汁粉沖泡即可飲用，味道清新，入口香滑細膩，好吃不膩。低卡又飽腹含豐富的營養，能有效的清走垃圾毒素，是讓你越吃越美的食物。
【山楂荷葉茶組合】
補水不僅是妹子們重要的事，也是減肥人群重要的事，每天喝足量的水可以加快我們的新陳代謝。單喝水感覺太枯燥也太乏味，不如來和點山楂組合茶，多種花草組合，味道清甜，清新的花香味很濃郁，還具有降血脂，通便排毒，養顏瘦身，清新口氣的作用。每天喝一點慢慢瘦下來，很健康。
【粗糧代餐餅乾】
誰都有嘴饞的時候，想吃卻要忍著，不僅影響心情還影響腸胃。餅乾香脆可口不論誰看到都想來一口。這款五穀燕麥打造的低卡餅乾，口感一樣香酥，給你的不僅是味覺上的享受，更能給你貼心的舒適，好吃又飽腹還沒有負擔，趕走你的罪惡感！