茶，起源於中國，盛行於世界。
在不少人看來，喝茶，簡直是集「減肥、燃脂、降血脂、降血壓、抗癌……」為一身的完美養生方式。
喝茶能不能減肥？減肥要不要喝茶？喝什麼茶？怎麼喝？……
喝茶能減肥嗎？
喝茶能減肥」的說法，很有群眾基礎。
可是真相很殘酷：能不能減肥，還得看吃下去的熱量和消耗，並沒有所謂的減肥「神器」。
喝茶能否減肥，就取決於它能否幫你減少熱量攝入。
1、用茶換掉甜飲料：如果你本來愛喝含糖飲料，比如果汁、甜咖啡、奶茶，換成喝茶（不是超市里賣的有甜味的茶飲料）就會減少糖和熱量的攝入，自然就有助於減肥。
2、茶比白水好喝：如果你本來就只喝白水，那麼換成喝茶就不能減少熱量攝入，沒有多大影響。但承認一點：比喝白水味道好呀。
3、多喝水有益：尤其飯前半小時多喝兩杯水，有益減肥；換成喝茶，也有益減肥。
4、看個人體驗：如果你有過「喝茶幫助抑制食欲」的體驗，那麼，喝茶對於你也是適合的。
至於傳說中茶能夠抑制脂肪吸收、或者燃燒脂肪等，其實並沒有足夠充分的科學證據支持。
喝什麼茶好？
不能減肥，並不妨礙茶是一種健康的飲料。
畢竟，茶幾乎無糖、無脂、無熱量，香氣風味也好；含有咖啡因，適量攝入對健康有好處。
市面上的茶這麼多，各種價格都有，到底喝哪種好呢？
茶行業按照加工過程中氧化程度的不同，把茶分為六大類：綠茶、烏龍茶、黃茶、白茶、紅茶和黑茶。
花茶並不是一種茶類，而是一種「再加工茶」。
一般使用綠茶，去吸收了茉莉花開放時釋放出的香氣而得到的。現在，也有一些用紅茶製作的花茶。
茶的選擇，只需要考慮兩件事：
一是，你覺得好喝；
二是，你買得起。
不用費心費力，滿世界找茶。
不找茬。
轉自：減肥之路