8月25日在香港順利誕下一女的湯唯，產後一周在老公金泰勇的陪伴下首次露面。儘管穿著寬鬆隨意，但也可以看出作為新媽媽的女神身材依然纖細。孕期也要保持好身材，對我們普通人來說難度太大了點，但是產後的黃金減重期一定不能再錯過了！
1.月子期間不可減肥
個別媽媽“卸了貨”還會肚子鼓鼓的像沒生一樣，即便是這樣減肥也不可操之過急。媽媽在生產後，元氣大傷，身體處於最虛弱的時期。並且此時傷口還沒有完全恢復，又要為寶寶進行母乳餵養，月子內進行任何形式的減肥都會對身體造成難以彌補的傷害。儘管能量消耗很大， 但月子期間也要注意飲食避免攝入過多過高熱量的滋補品，以免給日後減重增加負擔。
2.產後2個月可適當進行減重
媽媽生產後兩個月身體機能基本恢復，就應該合理飲食結構，制定適當強度的減重計畫並開始鍛煉。產後身材恢復不是一朝一夕，若非專業人員切記不可選擇高難度、高強度訓練方式進行減肥。此外產後減重的最理想方式其實是母乳餵養。母乳餵養會消耗母體大量能量，且有助於寶寶的營養攝入與母子之間的感情培養。
3.產後4個月可以加大減肥力度
產後四個月新媽媽們就可以根據自身體質恢復情況選擇新的減肥方式。大多數人此時已經可以像產前一樣進行減肥。此時媽媽們也可以選擇正品、有效的束縛帶進行輔助身材矯正，可以防止腹部持續鬆弛，恢復腹肌彈性。
4.產後六個月是減肥的關鍵期
產後六個月是減重的關鍵時期。如果在這個時間內，新媽媽可以吃苦將體重恢復到孕前水準，則8至10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。由此可見，把握住產後減重的黃金時期，也能令媽媽們日後的生活更加輕鬆美麗。
豆寶娘親，復旦醫學博士，寶寶餵養、護理、親子成長、早期教育知識分享。
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