妹紙們經常熬夜或月經後就會腰酸背痛？出現這些症狀，說明腎虛已經很嚴重了。很多女人都以為只有男人才需要補腎，其實有很多時候，女人比男人更需要補腎，腎是否健康直接影響著女人的身體健康。當女人們出現腎虛時，經常會腰酸背痛，看起來無精打采的，氣色也不好，完全沒有魅力可言。因此，女人們也要及時補腎，腎好了，自然身體就好，身體好，臉色才紅潤有光澤，那怎樣才能讓腎好呢？俗話說“藥補不如食補”，食療補腎是最安全最健康的方法，經常熬夜的閨蜜都在吃這些來滋補，吃後氣色一下子就好起來了哦。
【花膠】
花膠，我們南方人稱之為“魚肚”，它含有豐富的膠原蛋白，懂得養容的MM一定知道，最重要是要補充膠原蛋白了，花膠是女性朋友的滋陰養顏的絕佳補品，而花膠又有補腎、強壯機能等功效，花膠燉湯，不腥不潺，黏滑又爽口。這款來自紐西蘭的上好花膠還是一款高大上的送禮的佳品哦。
【海參】
海參，海上之參，它的營養價值能跟人參媲美。海參有豐富的高原蛋白，是美容美顏的上等食品，其還有生血養血，是溢血補血補腎的好幫手，海參的肉質細膩軟軟的，口感Q彈，膠皮感滿滿，是唯一不含膽固醇的海產品，營養美味且健康哦。
【瑤柱】
瑤柱，即是我們熟悉的干貝，它含有豐富的蛋白質和多種礦物質，是具有滋陰養顏，養血、補腎的佳品。它既少了新鮮海產品的腥味，又保留著海味的鮮甜美味，熬湯煮粥時放上幾粒瑤柱，不僅能曾鮮提味，使熬出的湯或粥更加營養豐富的哦。
【栗子】
秋天起，走在大街上遠遠就飄來了炒栗子的香味。栗子是很多人都喜歡的一種美食，很多人都知道秋天多吃栗子，但為什麼呢？栗子的營養非常豐富，古人都有說“栗腎之果”，足以說明栗子早在中國古代補腎的功效，香噴噴的栗子口感粉糯，好吃不膩哦。
【阿膠糕】
來自山東阿膠大鎮的純手工製作的阿膠糕，阿膠滋陰養顏、溢血補血，這款黑芝麻+核桃+紅棗+枸杞的阿膠糕，沒有阿膠的苦澀味，更多像一款零食，讓你根本停不下來，但不能貪吃哦，早晚各一塊就好了哦。
【當歸紅棗枸杞膏】
當歸紅棗有補血養顏，枸杞養眼護睛，久坐辦公室的你，是否覺得身心疲憊？如果長期對著電腦，尤其是眼睛，特別難受，這款當歸紅棗枸杞膏能有效的預防眼睛疲勞，健脾養肝、益氣補血、使你面色紅潤，腎氣十足！
【黑加侖幹】
黑加侖又叫黑醋栗，它來自熱情好客、能歌善舞的新疆，其富含極高的營養價值，還含多種維生素和礦物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，黑加侖幹無籽肉厚，香醇怡人，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
【桑葚幹】
記得兒時常常去桑園爬樹，只為了一嘗那讓人口水直流的桑果。兒時的我們守在桑園，看著桑果由青綠色慢慢地變成紅色，別以為變紅它就成熟了，其實成熟的桑果是黑紫色的。被稱為“民間聖果”桑葚營養非常豐富，含多種維生素和礦物質，常吃能提高人體免疫力，對愛美的MM有著延緩衰老，美容養顏的功效。