這年頭醫患越來越嚴重，其實這也怪不得誰，怪只怪如今世風日下.....好吧，要說為什麼食療要比藥療，其實道理非常簡單，比如你感冒了，本來只要幾塊錢的生薑熬點姜湯來喝就能治好的，那為什麼你還要去醫院掛號，看醫生拿藥呢？而且現在去醫院看個感冒動不動就是幾大百沒有了！你說哪個划算？ 當然，咱也不是說醫院不好，但是一般小病小痛個人還是建議靠食療來防治好點，畢竟嘗嘗吃藥也不是什麼好事嘛，是藥三分毒！那麼接下來小編就給大家介紹幾種能有效預防病症的食物，大家可要對症下“藥”哦！
▽藍莓幹
藍莓的好處大家都知道吧，它可是女人們的專屬美容零食哦，而且這貨吃起來酸酸甜甜的非常好吃，再加上超強的抗氧化能力和預防如癌症，心臟病等眾多疾病的本身，我就問還有誰？
▽低脂牛奶
牛奶的好處也是眾所周知的，尤其是它的助眠作用，那簡直是公認的好！另外，牛奶還因含有大量的蛋白質，因此也是健身或減肥期間的重要食物之一！當然，大家最好是買那種低脂的牛奶喝，你懂得...
▽金槍魚
金槍魚屬於深海魚類，也屬於脂質魚類，因此它不僅營養超級豐富，而且肉質也十分鮮美哦！不過雖然說它所含的Omega-3脂肪酸不如三文魚，但它同樣有預防如心臟病和降低膽固醇的作用！
▽蔬菜幹
對於那些不愛吃蔬菜的人來說，相信這款蔬菜關絕對可以讓你愛上吃蔬菜的！另外，不吃蔬菜的人一般都會出現各種病症，尤其是肥胖和三高等常見病。因此各位胖子們如果想減肥的話，那麼吃蔬菜是你必須要做的事！
▽全穀物胚芽代餐粉
全穀物類食品本身就對人體有很大的好處，而且再加上小編推薦的這款是真正無公害優質穀物胚芽做成的代餐粉，那養生防病的效果就更加是明顯了！另外，它也非常適合在減肥期間食用哦，因為它除了營養高之外，飽腹感還很強！
▽紅薯乾
不可否認紅薯的纖維素含量是業界數一數二的，而且它也含有大量的抗氧化物質和植物化學物質。因此常吃紅薯的話對於那些長期便秘的人來說有非常大的幫助。
▽聖女果
聖女果雖然和番茄不是一個品種的，但是它同樣含有大量的番茄紅素，因此常吃聖女果的話也具有超強的抗氧化作用和預防癌症的功效！另外，聖女果也是女人們的美容神器哦，它能讓你由內而外的散發出美麗！
▽豆腐乾
豆腐乾可以說是一種性價比最好的養生食物了，因為它是豆製品所以它含有大量的異黃酮類物質是不可否認的。而大豆異黃酮物質則不僅是一種能幫助減肥美容的物質，也是一種可以有效降低膽固醇平衡血糖的物質哦！
▽堅果
堅果類食物也是養生界當中常常推薦的食物！他們的特點就是含有大量的蛋白質，礦物質，維生素等各種營養物質，所以每天吃一點堅果可以說是最有效也是最簡單的養生方法！不過其缺點就是堅果的脂肪含量有點高！
▽雞蛋
如果你吃膩了鹵雞蛋，那麼久嘗嘗這款鹽焗雞蛋吧，相信它絕對不會讓你失望！而雞蛋從古自今都被人們當作是一種滋補食物，所以它的對人體的好處也特別多。不過有人說蛋黃吃多了會導致膽固醇升高，其實這個說法是錯誤的，因為雞蛋所含的膽固醇跟我們人體的膽固醇完全是兩碼事！