1.睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的品質來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。
2.看恐怖片減肥
深更半夜獨自一人觀賞，最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電，一驚一嚇，冷汗直冒，渾身哆嗦，反復幾次，出汗消耗體能排出毒素。估計一場電影看下來，不減一公斤才怪。
3.吹氣球減肥
吹氣球的時候肺活量增大，對腹部的肌肉有著很好的鍛煉作用。每天吹10個氣球可減1寸腰圍，這可是經過專家鑒定的!我想你每天吹那麼10個氣球你肯定能減肥，關鍵是你吹不了，每天吹10個小氣球一點兒用沒有。沒有任何一個人能吹起10個大氣球來，吹一個就差不多了。
4.大笑減肥
大笑時，人的基礎代謝會增加20%。按照這個數字推算，如果每天大笑10—15分鐘，就可以燒掉50千卡的熱量，一年下來就可以輕鬆減掉2公斤體重。笑本身是一種全身運動，尤其是胸骼的運動，但你不可能一直在那兒笑啊。而且，還得找個沒人的地方笑，不然，別人准當你是神經病!
5.爬行減肥
人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環節;爬行能使身體重量分佈到四肢，減少脊椎負荷。
那豬整天都爬行啊。人也是動物，它也是動物，它整天爬行，能減肥嗎?關鍵不在這個，關鍵在於調節飲食、鍛煉。
6.吃東西減肥，這是必須的，關鍵看吃什麼？早餐必須吃，吃好了你才能減好肥？吃什麼也很關鍵。
早餐吃燕麥類穀物，確實能助你你減肥。燕麥中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。
7.喝東西減肥，對就是喝茶減肥，都是有科學依據的。
大肚子茶減大肚子，大肚子減肥茶以烏龍茶、荷葉、決明子為主體原料科學配伍，具有很好的減肚子腰部脂肪的作用。口感清新、甘甜，袋泡茶形式泡飲方便。
喝三草茶瘦腿，本款三草茶由檸檬草、迷迭香、馬鞭草經過科學配製而成，適合久坐上班族，下半身脂肪堆積過多的人群。馬鞭草可緩解靜脈曲張、腿部水腫，達到迷人曲線的效果。檸檬草在西方被視為溫柔與憐憫的象徵，具有利尿的作用。迷迭香被羅馬人稱為神聖之草，能緊實腿部曲線。三者合一，讓你擁有傲人的纖纖臀腿。
薏米紅豆粉，去除體內濕氣，消除水腫，一樣能消除你的肥胖。