減肥，是當代很多女性朋友永恆的話題。一討論到減肥，飲食喝運動自然是少不了的。朋友們應該都知道，對於減肥中朋友來說飲食是一大難題，因為減肥就意味著要抵制住很多美食的誘惑。其實，減肥期間的飲食是很講究的。
首先，拒絕油膩食品肯定是必須的。但是有很多朋友就是存在這樣的誤區，即減肥期間水果也很少吃了，因為擔心水果裡糖分過多會長胖。這是極為錯誤的觀點，減肥期間水果也是必備之品。那麼，今天小編就來告訴朋友們哪些水果是有助於減肥的？
一天一蘋果，醫生遠離我。相信朋友們都有聽說過這句話吧，對於蘋果的作用也可想而知。可能有的朋友會有些疑惑，心想蘋果怎麼還可以減肥呢？那麼就讓小編帶你看看蘋果的減肥原理吧。據研究發現在食用了蘋果之後，可以幫助胃部的收縮，從而可以有效的減小食欲，也不再那麼想吃油膩的食物。
如果你用心你會發現，你吃了一個蘋果以後，就感覺肚子飽飽的了。而且長期吃蘋果還可以提高身體免疫力，有美容養顏的效果。所以，減肥期間蘋果是必備之品。
香蕉，是一直以來都廣受歡迎的水果。它受喜愛不僅因為好吃，更讓由於它營養價值極高。香蕉，富含豐富的維他命以及多種營養素。它內含的水分可以幫助改善人體內的水迴圈，膳食纖維可以改善便秘。
最為重要的是吃了香蕉可以調節人體的腸胃功能，給人以飽腹感，從而降低食欲。香蕉減肥法最好選擇在早餐時食用香蕉，在吃香蕉時可以配上一杯白開水，這樣更有利於消化吸收，對於減肥效果也是有所幫助的。另外，香蕉還可以與醋相結合製作成醋泡香蕉，食用後你會見到有意想不到的減肥效！
其實，可以有助於減肥的水果還有很多很多，例如水果番茄，鳳梨等都是可以幫助哦減肥的。水果減肥法可以說是最為健康的減肥方法，既減肥瘦身，又有利於身體健康。所以，減肥期間的朋友們快把水果吃起來吧！