時間快的總是讓人猝不及防，還沒來得及好好的享受春季的和風細雨，炎熱的夏季就即將一步步的走進我們的生活中來了。而走在大街上，也能看到很多愛美的童鞋，早已換上了清涼的夏裝，來一展自己的好身材了。而對於肥胖的盆友顯然就沒有那麼淡定了，輕薄的夏裝再也無法遮擋身上那煩人的肉肉了，減肥自然也會立馬被提上正式的日程。但如何能讓自己健康的瘦下來呢？應該採用什麼樣的減肥方法呢？無疑也是擺在人們面前的一大難題，說到這，對此也有類似困惑的盆友，不妨看看下面這兩點，在此基礎上，相信你就可以做出適合自己的減肥計畫了：
一：飲食
在平日的飲食中著重添加一些富含膳食纖維和蛋白質的食材，多吃些新鮮的果蔬，最好不好放些沙拉醬、辣椒醬及其它調料，並養成良好的飲水習慣，儘量遠離碳酸飲料等，可以多喝些綠茶等。
二：運動
除了飲食外，運動也是必不可少的，在炎熱的夏季，儘量採用一些輕量的有氧運動，如慢跑、快走等，在此有氧的條件下，脂肪代謝才能更充分的燃燒。當然儘量保證其連續性，並堅持在45-1小時之間。而除了這些外，對於準備減肥的你來說，也可根據自身的情況，來選擇一些對減肥有很好協助作用的食材，說到這，不妨看看下面這些吧：
【紅豆薏米粉】
老金磨坊的這個紅豆薏米粉是精選純正食材，採用低溫烘焙、精心研磨而成的，其很好的保留了其中的營養成分，其粉質細膩，可搭配蜂蜜沖飲，入口有醇正的穀香味。
【核桃芝麻黑豆粉】
五穀磨房的這個是採用黑豆、燕麥、黑芝麻、核桃仁、枸杞精心配比而成的，它裡面都有獨立的小包裝，攜帶和沖飲都非常的方便，沖泡好入口細膩滑潤，並有黑豆和黑芝麻的濃郁香氣。
【水果+堅果麥片】
這個是有堅果和水果麥片組合的，它是可以即食和沖飲的，可根據自己的口感來選擇，其裡面都有豐富的堅果幹和水果乾，足以滿足你挑剔的味蕾，其入口的層次感也是非常強，搭配牛奶沖飲在合適不過了。
【粗糧餅乾】
中膳堂的這個粗糧餅乾是有2.25kg的，它是無蔗糖添加的，而且有高纖燕麥、五穀雜糧芝麻、綜合口味等可選的，其裡面也有方便食用的包裝，入口酥鬆香濃，作為減肥期間的飽腹小零食是不錯的選擇。
【碧螺春茶】
茶葉可以說是非常健康的減脂茶飲，它還有很好的促消化作用。林湖的這個碧螺春茶，其幹茶白毫顯露，沖泡好湯色呈黃綠明亮色，口感鮮爽可口，葉底芽葉完整，條形整齊。
【冬瓜荷葉茶】
藝福堂的這個是採用冬瓜、荷葉、重瓣玫瑰花、綠茶等科學配比後，採用科學粉碎而成的，其片葉雲散細膩，更利於被人體吸收，其沖泡好入口清爽柔和。
【荷葉苦瓜茶】
紐斯特的這個是在荷葉和苦瓜的基礎上，又適量的添加了百合、桑葉、綠茶等，使其效果和口感都有了顯著的提升，其裡面也都有方便沖飲的立體袋包裝，沖泡好湯色淡黃通透，滋味清香潤滑。