現在產後的月子，越來越多人注重科學的坐月子了，所以月子餐，也慢慢被大家所重視，從前的產婦坐月子可能是按需求或者老底子的經驗，吃一些食物。但是現在不同了，產後的月子餐，可是有很多食譜哦！
按照產後營養的需求，科學配比，今天yomi就給大家推薦一些，健康營養的月子餐吧！產後一周的月子餐食譜。
月子餐注意一定要選擇新鮮的蝦，補充鈣質。還有時鮮蔬菜，還有黑木耳雞湯。
粗糧在月子餐中的角色可是也不小哦！粗糧能夠幫助我們蠕動腸道，幫助我們排毒排便。
月子湯羹：蓮藕排骨湯
因為藕片是下奶的，而且因營養價值也不低，不過要注意蓮藕是涼性的，產後1-2周後適合食用。