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微“苦”的食物最減肥,吸脂消腫又瘦身

印象裡帶“苦味”的總對身體好,比如一上火就會想到苦瓜、龜苓膏這些又苦又健康的東西,其實很多帶苦的食物不僅清熱下火,對減肥一樣有很好的效果。

01.苦瓜

雖然不愛吃苦瓜,但都知道它對身體好。其實苦瓜也是一種很好的減肥食物。它的維生素C含量是所有瓜類蔬菜中最多的,維生素C能加速脂類的代謝。維生素C的抗氧化能力,還能促進膠原蛋白增生,從而減輕肥胖紋症狀。而苦瓜所含的膳食纖維,也能阻止人體對食物脂肪的吸收。多吃苦瓜好處多,實在不愛吃的,也可以試試苦瓜茶,一樣有效果,食用起來也方便,平時拿來當飲品代替其他飲料,減肥效果會更好。

02.黑咖啡

黑咖啡也苦,除了提神,它還有瘦身美顏的作用。黑咖啡能促進身體的新陳代謝,增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解,並加速排出身體多餘水分,有助消除面部和眼部的水腫。運動時,它所含的咖啡因,也能幫助人體燃燒皮下脂肪,使之轉化為運動能量,讓贅肉變成肌肉。所以減肥的時候想喝咖啡,就可以選擇黑咖啡。

03.苦蕎茶

苦蕎茶膳食纖維豐富,容易有飽腹感,也有助於身體的新陳代謝,在身體進行消化時,使其消耗更多的能量,有助於瘦身。不過苦蕎茶需要長期堅持食用,才比較看的到效果。

04.西柚

西柚是酸甜中帶點苦,和其他種類的柚子相似。西柚所富含的維生素C和纖維,讓人易產生飽腹感,而且它的熱量非常低。西柚減肥最顯著的優勢就是,它含有豐富的果酸,能有效刺激胃腸粘膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食欲。

05.榴槤餅

榴槤餅不減肥,但是上面介紹很多苦的食物,都有“寒”的特性,寒涼吃多了特別是對女性的身體而言,並不是很好,所以如果選擇這些偏寒的減肥飲品時,可以配上榴槤餅中和一下。榴槤能改善腹部寒涼、促進體溫上升,也是寒性體質者的理想補品。

減肥的吃法有很多,但大多也是一種輔助作用,真要減肥成功不反彈,還要做些適量的運動哦~

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