印象裡帶“苦味”的總對身體好，比如一上火就會想到苦瓜、龜苓膏這些又苦又健康的東西，其實很多帶苦的食物不僅清熱下火，對減肥一樣有很好的效果。
01.苦瓜
雖然不愛吃苦瓜，但都知道它對身體好。其實苦瓜也是一種很好的減肥食物。它的維生素C含量是所有瓜類蔬菜中最多的，維生素C能加速脂類的代謝。維生素C的抗氧化能力，還能促進膠原蛋白增生，從而減輕肥胖紋症狀。而苦瓜所含的膳食纖維，也能阻止人體對食物脂肪的吸收。多吃苦瓜好處多，實在不愛吃的，也可以試試苦瓜茶，一樣有效果，食用起來也方便，平時拿來當飲品代替其他飲料，減肥效果會更好。
02.黑咖啡
黑咖啡也苦，除了提神，它還有瘦身美顏的作用。黑咖啡能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解，並加速排出身體多餘水分，有助消除面部和眼部的水腫。運動時，它所含的咖啡因，也能幫助人體燃燒皮下脂肪，使之轉化為運動能量，讓贅肉變成肌肉。所以減肥的時候想喝咖啡，就可以選擇黑咖啡。
03.苦蕎茶
苦蕎茶膳食纖維豐富，容易有飽腹感，也有助於身體的新陳代謝，在身體進行消化時，使其消耗更多的能量，有助於瘦身。不過苦蕎茶需要長期堅持食用，才比較看的到效果。
04.西柚
西柚是酸甜中帶點苦，和其他種類的柚子相似。西柚所富含的維生素C和纖維，讓人易產生飽腹感，而且它的熱量非常低。西柚減肥最顯著的優勢就是，它含有豐富的果酸，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。
05.榴槤餅
榴槤餅不減肥，但是上面介紹很多苦的食物，都有“寒”的特性，寒涼吃多了特別是對女性的身體而言，並不是很好，所以如果選擇這些偏寒的減肥飲品時，可以配上榴槤餅中和一下。榴槤能改善腹部寒涼、促進體溫上升，也是寒性體質者的理想補品。
減肥的吃法有很多，但大多也是一種輔助作用，真要減肥成功不反彈，還要做些適量的運動哦~