對於產後新媽來說，“減肥”不亞於奧運場上的競技項目，往往用盡了洪荒之力也不見得減去幾斤肥肉。咦，說多了都是淚啊!減少熱量攝入、每天堅持運動一小時，持之不懈，堅持幾個月、大半年，甚至更長時間，這就是你們最常見的產後減肥計畫了，是不是已經很滿意了?可你是不是也發現了，這樣的減肥方法有時候也不明顯，甚至還長胖了!管住嘴巴也不是不攝入脂肪這麼簡單，運動減重更不是一言不合就怒跑幾十圈那麼粗暴。那麼，產後怎麼減肥有效?今天大家一起來看看吧!
產後減肥的最佳時機：許多女性會認為哺乳期最好不要減肥，然而，產後6個月內是媽媽整個身體的“再造“階段，母體的荷爾蒙會迅速恢復，同時新陳代謝的速率也會恢復正常甚至加快，所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”，減肥事半功倍。因此，產後6個月體重沒有控制好的媽媽以後更難瘦下去。
【介紹：孕期勒哺乳期被各種不適合的內衣勒得喘不上氣，甚至胸部勒出了妊娠紋，堵塞了乳腺？試試這個！透氣有彈性，堪比鋼圈的支撐力！可以一件從孕期穿到哺乳期！連睡覺都可以穿著，完美性價比!】
切忌劇烈的運動：不適當的運動有害無益哺乳期婦女在大量運動的過程中，身體內會產生乳酸使乳汁變味，大量的跑跳運動會使沉重的乳☆禁☆房鬆弛下垂，甚至傷害乳☆禁☆房結構，過早運動也只能讓尚未復原的身體受到傷害。所以，建議產後三個月內只做輕柔舒緩的運動如瑜伽、康復操等，3個月後適當增加運動量。哺乳媽媽在哺乳後再進行體育鍛煉，或者在運動4小時後再給寶寶哺乳。運動項目方面可以選擇慢跑、瑜伽、爬山、跳繩等，需要持續30分鐘有效，但必須低強度、有規律的鍛煉。
【介紹：產後孕婦哺乳衣， 全棉呼吸面料，紗布透氣，隱形哺乳口，方便哺乳，褲腰可調節，方便調節。】
多吃燃脂食物：過於嚴苛的飲食容易導致基礎代謝紊亂。因此節食暫停一段時間會導致體重立即有所增加。哺乳媽媽還是要每天攝入充足的熱量，保持每天1800卡和71克的蛋白質攝入量即可，母乳質和量的關鍵在於母體攝入營養的多樣化和均衡搭配，要注意少吃多餐，避免高脂肪、高熱量的食物，儘量少吃甜食、油炸食品，少吃動物油、肥肉。不過，可以多吃燃脂食物，如蘋果、魔芋、香菇、黃瓜等。
【介紹：月子放風頭巾，每一位元月子麻麻都需要它，透氣舒適，親膚清爽，正面背面同樣精美。】
產後減肥的黃金期，建議產婦對自己的生活、飲食、休養到鍛煉加以綜合調理，千萬不能盲目吃減肥藥瘦身，也不要盲目節食瘦身，要選對瘦身方法，科學健康的瘦身。
【介紹：月子鞋，軟底靜音防滑，令人不經想要觸摸的素材，充滿溫暖的感覺！月亮兔子的刺繡設計，帶來豐富的變化！】
關注我喲！！